Когда дел слишком много, и ничего не успеваешь, испытываешь стресс. На отдых совсем не остается времени, и вскоре ты выбиваешься из сил. Что можно сделать?
Время в чем-то похоже на деньги. Его можно тратить на нужное и ненужное, его ограниченное количество, его можно планировать. Отличие лишь в том, что время можно только тратить, разумно или неразумно, его нельзя накопить.
Для успешного тайм менеджмента можно применить ко времени такие же принципы, как к деньгам.
Например, если денег ограниченно, мы думаем, что нам важнее всего купить или оплатить, и тратим деньги в первую очередь туда. Также в магазин лучше ходить с готовым списком необходимых покупок, тогда на все необходимое точно хватит денег.
Бюджет времени
Как организовать свое время? Сначала, как и в случае с деньгами, надо записать, сколько у нас вообще в распоряжении времени. Например, исключить часы, отведенные на работу, на сон.
Но на сон важно отвести достаточно времени, чтобы выспаться.
Невыспавшийся человек не сможет эффективно справляться с делами, будет рассеянный, нервный, уставший (в конце статьи будет ссылка на статью про сон).
Планирование дел надо начать с учета того, на что тратится наше время. В течение дня, или лучше не одного, хорошо бы записать по часам, чем мы занимались. Так мы сможем обнаружить, какие дела у нас воруют время. Например, мы просматриваем соцсети, или зависаем у телевизора. Если мы себя оправдываем, думая, что это время на отдых, не надо поддаваться таким оправданиям. Время и занятия для отдыха тоже нужно планировать, так отдых станет полноценным и сможем по-настоящему восстановить силы.
План
Вы говорите себе: «Ничего не успеваю!» А что именно вы хотите успеть? Вот эти дела и нужно записать в список, потом написать еще один список, распределив их по важности, так же, как с деньгами.
Это один из главных принципов тайм менеджмента.
И определить для каждого дела свое время. Конечно, нужно учесть, что обстоятельства меняются, и время меняется, поэтому не надо переживать, что дела будут идти не всегда плану. Но зато самое важное вы точно успеете.
Как организовать свое время успешно? Для этого еще нужно анализировать, как ваш план согласуется с фактическими делами. Тогда вы увидите, что вам мешает исполнять план. Может быть, вы слишком много хотите успеть за ограниченное время и еще не учитываете, что силы тоже ограничены. Не надо требовать от себя слишком много. А если дела все же необходимо сделать, надо научиться просить о помощи членов семьи. Еще лучше обсудить проблему в кругу семьи и распределить обязанности, чтоб в домашних делах могли принимать участие все.
А что вам помогает отдохнуть при напряженном ритме жизни? Поделитесь в комментариях. Читателям будет полезен ваш опыт.
Если статья написана не зря, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы регулярно получать полезную для повседневной жизни информацию.
Другие полезные статьи:
Как выспаться за короткое время?
Как сохранить отношения надолго?
4 способа справиться со стрессом