В течение трех с лишним лет сотрудники Кембриджского университета в Великобритании следили за здоровьем 96 тысяч человек. Все они носили трекеры, которые передавали ученым данные о физической активности.
Это позволило определить, как активный образ жизни влияет на здоровье в целом и риск преждевременной смерти. Участники в среднем тратили 40 кДж/кг/день. За время исследования умерли 732 человека. Чем больше был расход энергии, тем меньше оказывалась вероятность смерти.
Рекомендации? Следует тратить 75 минут в неделю на упражнения высокой интенсивности, например бег, или 150 на упражнения средней интенсивности – быструю ходьбу, пишет Лента.ру.
