Описание
По сути это просто оборот на спине, очень не сложный элемент, техничный, никаких сил практически не требует.
Если постараться описать его то - это обороты на пояснице
сложность исполнения - 2/10 Вообще не сложный элемент, разве что может вызвать небольшие болезненные ощущения в спине с непривычке и от неправильное техники
Техника
Для начала нужно залезть на турник любыми методами и сесть на него
Сейчас нужно немного оттолкнуться ногами вперёд, и сразу упераемся поясницей в турник. Маховым движение ног даём себе инерцию за счёт которой нас и выкинет обратно на турник.
Если сделать это движение правильно то всё, больше вам ничего по идее не надо.
Главное на протяжении всего движения держать турник прямо у поясницы, ибо если вы расслабитесь то элемент с большое долей вероятности не получится .
Если у вас всё получилось можете пытаться делать его на количество, это уже труднее, так как вам нужно будет делать мах не из седа, а лёжа на спине.
Многим этот элемент кажется страшным и травмоопасным, на самом же деле он абсолютно безопасен и никак с него вы не упадёте, если сами того не захотите.
заключение
Когда научитесь этот элемент, все будут смотреть на вас как на психа, но вы та знаете что это не сложно))) Он действительно просто и даже весёлый (лично у меня это был первый элемент который я научился)
Подпишись на меня и узнавай о новых элементах и их исполнение каждый день)