⠀
📍 КБЖУ на 565 грамм - 894,1/95,6/36,8/45,9
⠀
📍Ингредиенты:
🥧 Тесто:
🔹 Белковая смесь – 3 м.л.
🔹 Томатный суп с базиликом – 4 м.л.
🔹 Яйцо – 1 шт
⠀
🍲 Начинка:
🔹 Сметана 15 % – 4 ст.л. (60 г)
🔹 Томатный суп с базиликом – 2 м.л.
🔹 Сыр – 50 г
🔹 Куриная грудка отварная – 150 г
🔹 Оливки – 6 шт
🔹 Помидор – 1 шт (120 г)
🔹 Специи – по вкусу
⠀
📖 Приготовление:
1. Для соуса смешать сметану и томатный суп с базиликом.
2. Помидоры 🍅 и оливки 🍈 нарезать кружочками, куриную грудку – мелкими кубиками.
3. Для теста смешать белковую смесь, томатный суп с базиликом и яйцо. 🥚
4. Раскатать смесь и тесто выложить на дно формы для запекания.
5. Смазать его соусом 🥣, выложить курицу и оливки.
6. Чуть-чуть присыпать сыром.
7. Накрыть еще одним слоем теста. Опять смазать соусом.
8. Выложить помидоры и опять сыр. 🧀
9. Накрыть тесто и повторить два раза. Всего должно быть 4 слоя теста.
10. Верхний слой должен быть из соуса и сыра.
11. Отправить в разогретую до 220 градусов духовку на 15 минут. ⏲
⠀
😊 Приятного аппетита! 🍴