Я уверенна, что почти ве слышали про ГИ (гликемический индекс) он есть у любого продукта, шкалой от 0 до 100.
Где 100 это так называемые простые (быстрые) углеводы, фастфуд, сладости, сдобные булочки и т.д. 🍟 После них вы очень скоро захотите снова поесть, а весь жир отложиться в ненавистных боках . Почему так?
⠀
«Ведь в моих беленьких макаронах углеводов как в твоей овсянке!» - спросите вы!
Но есть один и самый страшный подвох, у них совершенно разный ИГ!!!!!!
ГИ (гликемический инекс) Это скорость с которой углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови, скорость с которой продукт отдает организму ЭНЕРГИЮ.
Чем медленнее это происходит, тем лучше, тем дольше еда питает ваш организм. К примеру сьедаете "вредную" еду, ваш организм на полной зарядке 20 минут, "полезную" еду вы на зарядке 2-3 часа!
Что выбрать Вам, решаете только Вы!
Но самое главное без жестких мер! Иногда можно сьесть и картрфель или вкусную булочку, но самое главное старайтесь, чтобы в вашем рационе преобладали продукты с низким или среднем ИГ. И тогда, вуаля ваш организм не будет испытывать чуство голода!
Я уверяю Вам это очень понравится, ощущать легкость и быть сытым это прекрасно!
Вы не будете переедать лишнего и ваши формы всегда будут прекрасны!
⠀
Ниже представленны продуктыс их ИГ! Я уверенна у Вас все получится! Главное настроиться на цель и идти на все для ее достижения! И фигура вашей мечты, будет радовать вас всю жизнь!
Спасибо за внимание!
