Если выходные прошли слишком
ярко, то пары часов явно не хватит для того, чтобы полноценно выспаться. И что же делать, если уже пора ехать на работу, а в голове до сих пор туман? Глядя на наших соотечественников в общественном транспорте становится понятно, что этот вопрос явно волнует многих.
А бывает и так, что мучает бессонница или сон совсем уж неспокойный. В любом случае, если с утра надо быть "бодрячком", то есть пара надежных способов разогнать туман в голове и окончательно убрать чувство сонливости.
Контрастный душ
Начнем с пробуждения. Ничего не бодрит лучше, чем утренний душ. И не просто легенькое и расслабляющее мытье в теплой воде, а контрастный душ. Он, кстати говоря, очень полезен для кожи и для профилактики целлюлита. Хотите нежную кожу? Тогда не забывайте о таком дополнительном способе побыстрее проснуться.
Такой душ активизирует организм и его взбадривает. Нет горячей воды или времени? Можно хотя бы протереть лицо ледяными кубиками - это тоже весьма действенно..
Плотный завтрак
Завтрак - всему голова. Если вы не поедите, то чего уж удивляться, что даже к обеду будете максимально вялой и сонливой. Нашему организму обязательно нужно подкрепляться чем-нибудь вкусным. Причем с утра это должны быть не жирные котлетки или тарелочка супа, а что-то более полезное. А если уж головушка с утреца болит, то вообще лучше обратиться к стандартному легкому завтраку.
Каша с ягодами, фрукты, овощи, макароны из твердых сортов - все это вкусно, полезно, отлично насыщает и не портит фигуру.
Жирная еда очень долго переваривается и организму нужно немало сил и энергии, чтобы регулировать этот процесс. Поэтому с утреца лучше есть что попроще
Аромолампа
До сих пор не можете избавиться от чувства сонливости? Тогда на помощь придет наше обоняние! Цитрусовые ароматы повышают настроение и способны достаточно сильно взбодрить, поэтому можно буквально на 5-10 минут зажечь аромолампу с этими эфирными маслами.
Если же вам типично лень утром этим заниматься, то можно просто съесть лишний апельсинчик или мандаринчик. Они дают безумный заряд бодрости на весь остаток дня.
Громкая музыка
Музыка хорошо активизирует нервную систему, ну и не дает окончательно свалиться в полу-дрему. Естественно, для бодрости лучше выбирать не спокойные мелодии, а что-то более веселое, то, под что вы уж точно не уснете.
Это действует, кстати, и наоборот. Хотите побыстрее уснуть - включите видео со звуками дождя или огня. Это здорово успокаивает и убаюкивает.
Прогуляться
Привыкли добираться на работу на машине? Позвольте себе небольшую, хотя бы пятиминутную прогулку. Прохладный утренний воздух бодрит и придает энергии.
Особенно это актуально в морозные деньки, выйдешь на улицу, и сразу спать не хочется. Правда хочется побыстрее в тепленькое помещение, но это уже другая история...