Стресс — это уже просто одна из основных тем всех моих постов, потому что это то, что присутствует в моей жизни практически постоянно.
Почему стресс — это плохо?
Я часто слышу, что говорят “стресс — это двигатель”, что он выталкивает нас из зоны комфорта и заставляет действовать, поэтому надо вводить себя в состояние стресса. Это не совсем так, мы не всегда испытываем стресс из-за вещей, которые можем легко устранить. То есть это не такое чувство, как голод: мы хотим кушать — идем и кушаем и больше кушать не хотим, стресс намного сложнее. Если тот же голод напрямую связан с нашими животиками, то чувство стресса может вызывать в целом очень много событий в жизни: состояние здоровья, происшествия за последнее время, предстоящие испытания, отношения и всё такое.
Стресс создает сильную перегруженность. Негативные эмоции, умноженные на негативные эмоции, умноженные на негативные эмоции, плюс негативные эмоции, а это не только плохое настроение или даже апатия, а в целом сильное влияние на организм. В общем, кто не знает, погуглите что такое “психосоматика” и поизучайте вопрос стресса.
Что с этим делать (на простом языке):
Во-первых, всегда должен быть баланс: сколько стрессуем, столько и кайфуем. Грубо говоря, представим, что есть стакан воды, который отвечает за наши эмоциональные ресурсы, когда ты стрессуешь, ты выпиваешь этот стакан. Чтобы дальше не идти с пустым стаканом, его надо снова заполнить. Если ты постоянно на работе, учебе, где-то еще проходишь через стрессовые ситуации, надо позаботиться о том, чтобы у тебя столько же времени уходило на развлечения! Так ты будешь поддерживать свой эмоциональный баланс и жизнь не будет ассоциироваться с одним сплошным стрессом.
Во-вторых, избегай лишнего стресса, но это не значит, что не надо выходить из зоны комфорта. Тут опять работает то, что стресс должен быть оправдан, можно взять на себя побольше проектов на учебе или устроиться на работу посложнее, но только если ты четко знаешь, что это все окупится, что тебя похвалят или, что ты себя порадуешь, или что ты полетишь отдыхать на эти деньги. Должна быть цель, иначе это просто самостоятельно истощение себя же, то есть жертва не понятно для кого или для чего. Чем выше ты берешь, тем выше должна быть мотивация.
В-третьих, нормально спи! Сон помогает мозгу отдохнуть, перезагрузиться, удалить ненужный шум, поэтому еще очень полезно спать днем, чтобы подзарядиться. Сейчас нам может казаться, что здорово, что мы можем не спать до пяти утра или спать по четыре часа в день, но это все аукнется через несколько лет, поэтому заботиться об этом надо начинать уже сейчас.
Относитесь к своему здоровью серьезно, это ваша обязанность!)
