Самоизоляция подарила многим из нас долгожданную передышку, которая позволила разобраться в себе и построить планы на будущее. Но сейчас, когда жизнь вроде бы возвращается в свое русло, они начали реализовываться далеко не у всех.
Почему так происходит? Почему на активные действия нет сил? Почему хочется начать новую жизнь непременно с понедельника?
Одна из частых причин — это синдром отложенной жизни (СОЖ).
Почему так происходит?
Спешим успокоить вас: это не медицинский диагноз, а система мышления, которая есть у людей, желающих заранее подготовиться ко всему, что с ними произойдет. Но так как эта «жизнь» все не наступает, человек начинает чувствовать себя неполноценным, нереализованным.
Это чаще всего свойственно для людей в возрасте 20-40 лет, когда кажется, что все успеется. Затем уже начинается переосмысление бытия, и человек переходит к проработке своих проблем.
Вот главные факторы, которые провоцируют СОЖ
- Низкая самооценка. Такие люди уверены, что недостойны жизни, о которой мечтает.
- Туннельное мышление. Это когда сознание зациклено на одной идее-фикс. Так, полные люди всеми силами стремятся похудеть.
- Перфекционизм. Либо его обратная сторона — прокрастинация.
- Родительские установки. Если ребенку в детстве внушили, что юный возраст — это объективная преграда для достижения успеха, то он так и будет всю жизнь ждать когда повзрослеет.
- «Сдвинутый» локус контроля. СОЖ нередко проявляется как у тех, кто все время ждет подарков судьбы, так и у тех, кто уповает лишь на себя, а стоит вмешаться внешним обстоятельствам — сразу опускает руки.
Что же делать?
- Признать проблему. Это важнейший шаг — можно будет определить факторы, которые привели к синдрому, и их устранить.
- Сделать из мечтаний цели. Всякий раз, как у вас появляется идея, которая кажется невозможной, переформулируйте ее цель, причем в позитивном ключе. Подробно и четко об этом рассказывается на курсе Викиум «Целеполагание» — это кладезь алгоритмов по структурированию жизни на благо себе и во имя успеха.
- Начните с того, что откладывали. Выпишите цели, которые вы отодвигали в последнее время. И начните реализовывать с самой выполнимой — так вы быстро увидите результат и получите мотивацию.
И помните: только активные действия являются ключом к избавлению от синдрома отложенной жизни.