Привет, друзья! Очень часто и очень много слышал о том, как же похудеть и в чём же скрывается секрет? В этой статье я готов вам открыть эту завесу тайн и мифов.
Секрет-то прост настолько, что многие из вас разочаровавшись хлопнут рукой по столу, скажут: “так я и думал, хотел супер мега секрет как ни в чем себя не ограничивать и при этом худеть, не ходить спортзал, не
заниматься никакими видами активности, жрать просто невероятное количество и худеть”. Но о том как похудеть в таких условиях вам расскажут инфобизнесмены, которые зарабатывают на этом большие деньги и продают вам просто воздух. Мы же говорим о реальных вещах, которые работают и доступны людям. Есть два основных компонента которые помогут вам похудеть:
И первый компонент-это конечно диетный рацион, то есть примерно 70 процентов успеха состоит в том, чтобы не жрать блин до хрена и не обжираться всякой химией, жрать много сладкого, жирного и так далее.
Второй компонент-это физическая активность. Это может быть не только трудные дни в качалке, но и просто ходьба на улице.
И оба компонента должны присутствовать одновременно.
Если вы будете просто не жрать, то у вас будут другие проблемы. Не надо конечно так себя ограничивать, а то это может привести к тому что у вас будут проблемы с витаминами и микроэлементами, а также минералами и в целом с питательными веществами. У вас могут начаться уже другие метаболические нарушения, которые приведут к отрицательным изменениям в вашей коже, волосах, ногтях и так далее, в общем вы будете выглядеть как зомби, если слишком перестараетесь. Плюс помните о том, что слишком рьяные энтузиасты, которые берутся само ограничивать себя, могут заработать анорексию и это нехорошо.
Нужно просто умеренно и систематически ограничивать себя в плане еды и при этом двигаться хотя бы 5 тысяч шагов в день. Если вы добираетесь на общественном транспорте и есть возможность выйдите за пару остановок до того места куда вам нужно добираться и пройдитесь где-то пешком это очень просто, но это действует.
Но самый главный вопрос в том, как заставить себя есть меньше, как вообще к этому прийти и не срываться. Вот лично мне помог стресс и мотивация закрывать другие проблемы, то есть у меня просто не хватало времени много жрать. Просто каждый день работаем без выходных и стараемся меньше сидеть в интернете.