В предыдущей статье «Практика «10 благодарностей» | привычка, способная изменить ваше мышление и жизнь» я рассказала о способе начать мыслить более позитивно. Недавно я узнала о ещё одном инструменте, меняющем отношение к окружающему миру, - движении, которое называется «Мир без жалоб».
В 2006 году Уилл Боуэн, автор книги «Мир без жалоб», запустил движение, которое всколыхнуло не только Америку, но и весь мир. Миллионы людей поучаствовали в этой программе и убедились в ее эффективности. В России это движение начало набирать популярность примерно в 2014 году.
Суть идеи заключалась в том, что автор предложил прожить 21 день без жалоб, нытья, критики и сплетен. Сейчас бы это назвали «челленджом». В качестве символа он выбрал фиолетовый браслет с надписью «a complaint free World” («мир, свободный от жалоб»).
Условия эксперимента:
Вы должны надеть на запястье браслет и каждый раз, когда ловите себя на том, что пожаловались кому-то, допустили в чей-то адрес критику или поддержали/пустили сплетню, нужно снимать браслет с одной руки и надевать на другую. Как только вы снимаете браслет и меняете его расположение, отсчёт начинается с первого дня.
Примечания:
Автор предложил фиолетовый браслет, ассоциируя этот цвет с чем-то духовым и магическим. Вам же необязательно носить именно такой браслет, вы можете выбрать любой другой. Главное, чтобы это не была бижутерия (эксперименты быстро проваливались) или какая-нибудь фенечка (размокает в воде, может не продержаться нужный отрезок времени + тяжело снимается). Выберите такой браслет, чтобы не было необходимости снимать его в душе и чтобы его можно было быстро и с легкостью переодевать с одного запястья на другое.
У автора ушло около 6 или 8 месяцев на то, чтобы прожить 21 день без жалоб, поэтому не рассчитывайте на быстрые результаты. Если вы будете честны перед собой, первое время можете поймать себя на том, что меняете браслет чуть ли ни каждый час. И очень быстро вы заметите, что большинство разговоров вокруг вас посвящены жалобам на свои проблемы, критике кого-то и сплетням на счёт всего, что только можно обсудить.
НО честно прожив 21 день без нытья, сплетен и критики (а именно столько нужно для закрепления новой привычки), вы заметите, что:
- эти пожиратели энергии уходят не только из вашей речи, но и из ваших мыслей
- вполне возможно, что к вам начнут больше тянуться люди, ибо к позитивным людям тянутся, как к лучикам солнца
- вы научитесь контролировать свои слова и мысли, что в дальнейшем поможет в любой сфере жизни
В данный момент я сама участвую в этом эксперименте и надеюсь, что в скором времени напишу статью о своих результатах и открытиях. Если вам нравятся мои статьи и вы хотите видеть их в своей ленте чаще - подпишитесь на мой блог и поставьте лайк этой статье :)
Спасибо, что читаете меня🤍