Всем привет. Меня зовут Магомед!
Я хотел бы вам рассказать не мало важный секрет , про то как могут работать наши мышцы.
У меня 8-10 лет общий стаж тяжелой атлетики, из них 3 года тренерская деятельность.
Понимаете , что когда мы выполняет какое либо физическое упражнение , мы работает только силой.
Что значит просто силой ? Объясняю , вот мы выполняем упражнения «тяга блока к поясу сидя» на самом деле упражнение лёгкое, что там такого , сидишь себе и тянешь блок к поясу.
Есть маленький нюанс , по-мимо выполнения правильной техники , нужно обязательно включать «МОЗГ» да, да!
Именно наш мозг помогает работать мышцам правильно , если не настроить свой мозг на мышцы , мы можем думать о каком то романтическом фильме или о коробке печенек! Но если мы будем думать о тех мышцах над которыми работаем , и силой своего мозга сжимать, именно тогда когда происходит тот пик, когда мы нагружаем мышцу над которой работаем.
Как должно это выглядит со стороны , если мы не много не понимаем что такое сила мозга!
Разъясняю...
Мы выполняем упражнение - Тянем блок к поясу, и при этом наша осанка ровная, и вот тот пик когда мы сжимаем наши мышцы спины , вот тот самый пик когда мы сжимаем той силой которой у нас на весах , этот момент наш мозг должен заставит мышцы напрячься , просто заставляем себя напрячь их настолько сильно чтоб у вас появилось ощущения жжения !
Да! Вот тот самый секрет мозга, когда мы даём прикладываем двойное усилие на мышцы - сила веса и сила мозга!
Уважаемые читатели, я хотел просто поделиться этим не мало важным секретом.
Я для себя учёл, что это помогает больше дать нагрузку именно на ту мышцу над которой вы работаете. Иногда встречаю людей когда говорят, что они делают упражнение на какую то определеную мышцу, но чувствуют что работает совершенно не та мышцы, а все потому что дело техники и мозга.
Нужно дать сигнал с мозга на мышцу и заставить ее работать!
Спасибо за внимание к моему первому блогу! Буду рад вашей отдаче в комментариях и так же учту замечания!
И хотел бы добавить
Серьезные цели , серьёзные травмы.
Это я ощутил на себе !
Всем крепкого здоровья , берегите себя!