Сегодня мы с вами приготовим в духовке вегетарианско блюдо из брокколи в виде шариков с сыром. Я выбрала один из своих любимых и полезных рецептов для всей семьи.
Наверно нам всем будет интересно узнать какие витамины содержаться в брокколи.
- Витамин С
- Также брокколи содержит витамины В1, В2, В3, В6, железо, магний, калий и цинк. 5.
1
Рецепт полезного блюда очень прост, набираем воду с холодной водой, добавляем соль, кладем брокколи и ждем пока не закипит.
2
Когда брокколи готово, кладем брокколи на дуршлаг и ждем пока вода лишняя не ушла.
3
Берем нож и мелко нарезаем брокколи. После нарезаем лук мелко и добавляем к брокколи. Натираем твердый сыр на терке и тоже добавляем к овощам. Можно также добавить яйцо и все тщательно перемешать.
4
Из готовой овощной массы сформируйте шарики и выложите их на противень, устланный пергаментом для выпекания.
5
Разогрейте духовку до 200 градусов и выпекайте шарики из брокколи 20-25 минут.
Подаем к столу со сметаной!
Приятного вам аппетита!!!
Пишите и подписывайтесь!!! Ставьте лайк!!!
Буду рада читать ваши комментарии!!!