Я очень люблю вкусно кушать. Сегодня накидала рацион с блинами, свининой, картошкой, на котором легко и вкусно худеть. Так издеваться над стереотипами мне позволяет знание калорийности продуктов, ведь подсчётом калорий я занимаюсь уже 20 лет!
Кому интересно, вот моя история "Как я отдала за похудение 200 000 руб. И что из этого вышло".
А это я, которая ест сахар, макароны, картошку, свинину и научу любого жить вкусно и худеть.
Но вернусь к обещанному рациону и простите, совсем обнаглею, и добавлю к блинам, картошке и свинине мороженое ))) Лето на дворе ))
Да, сегодня такое настроение, вдоволь поиздеваться над стереотипами и показать, что худеть можно вкусно, дешево, сытно на привычных продуктах, если чуть-чуть начать думать и считать. Сначала цифры, потом фото блюд. Считаю в бесплатном калькуляторе калорий KgMinus.ru:
Сокращенный расчёт для тех, кто читает с телефонов
Быстрый завтрак
Яичница с луком и помидорами. Тут 3 яйца. С трудом помещается на тарелку и ем с 2-мя кусочками хлеба. Трудно остаться голодным, не правда ли?
3 яйца бросила в чуть потушенные помидоры с луком и перемешала:
Обед - картошка со свининой
Рецепт подробно описывала в статье "Худею на картошке со свининой. Делюсь секретом, почему такое возможно".
Ужин - блины с творогом
Эти блинчики хороши и на завтрак, только утром нет времени их печь, а со вчерашнего дня мне не очень нравится.
Рецепт описывала в статье "Блины в помощь худеющим!".
Начинка из творога, сметаны, сахара, изюма очень нежная, сладкая. Как видите, по калорийности легко проходит:
Если на таком рационе с мороженым, сладкими блинчиками, объемными порциями нет удовлетворения, сытости, то, возможно, дело не в плохом рационе, а в психике. Основные статьи на эту тему:
Вкусного Вам похудения и помнить, что процесс долгий, а значит должен быть приятным! Как всегда, для расчёта использовала бесплатный калькулятор калорий KgMinus.ru
Я описала свой рацион! Если у Вас есть заболевания, то придерживайтесь рекомендаций лечащего врача!
До новых встреч!