Многих беспокоят боли в позвоночнике, отдающие в руку или ногу, но есть упражнение, которое способно сделать позвоночник более гибким, снять зажимы с мышц и поставить все позвонки на свои места.
Это упражнение очень популярно, но мало кто знает, что все его делают почти ежедневно.
Мы часто наклоняемся вперед, чтобы достать какой-либо предмет, лежащий на полу, так что этот наклон развивает мышцы пресса и нашу гибкость. Оно делает тело более эластичным, предотвращает появление различных растяжений, а также воздействует на тазобдренные и коленные суставы.
И для выполнения не требуется какого-либо специального помещения или оборудования.
В этой статье я расскажу как правильно выполнять простое упражнение для молодости долгой жизни.
Упражнение от профессора Неумывакина
При наклонах улучшается кровоснабжение в мозг, что снижает риск появление различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Упражнение выполняется очень просто, лично я делают так:
- Занимаю исходную позицию, что ноги на ширине плеч, спина прямая
- И начинаю делать наклоны к ногам настолько, насколько могу
- Выполняю 3 подхода по 10 наклонов
До этого у меня были проблемы с пищеварением, но это упражнение улучшило мое кровоснабжение, что убрало застои в кишечнике и я избавился от запоров.
Если понравилась статья подписывайтесь и до скорого!