И снова здравствуйте!
Сегодня 19 августа, и мои новые тарелочки.
Перед завтраком сняла "шубу" с маринадов.
Завтрак - 9.00
- Запеканка из пшеничной каши с творогом и сухофруктами - 152 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
На завтрак пшеничной каши осталось мало, всего 69 г. И я решила приготовить из нее запеканку.
К каше добавила 20 г гусиного яйца, 50 г творога, 10 г кукурузной муки и по 10 г изюма и кураги. Добавила 0,5 ч/л ванилина.
Перемешала. Разложила смесь в силиконовые формочки для кексов и запекала в микроволновке всего 2 минуты.
Формочки растительным маслом не смазывала. Кексы и так хорошо отделяются от нее.
Кексы-запеканка получились очень рыхлыми, мягкими. Если бы я не готовила их сама, то и не догадалась бы, что в кексах спрятана пшеничная каша.
Такие кексы с удовольствием будут есть детки, которые кашу не любят. К любой каше добавляем творог, ягоды, фрукты, сухофрукты, ванилин, корицу и получаем полезное и сытное лакомство на завтрак или на полдник.
Вес продуктов - 179 г, вес готовых кексов - 152 г, КБЖУ: 271/15,8/4,2/42,5.
После завтрака занялась мытьем окон. Вооружившись стремянкой, мыла окна снаружи. Окна внутри помою чуть позже.
Собрала ежевику. Нужно переработать ещё и ягоду.
Первый перекус - 12.00
- Домашний йогурт - 200 г;
- Ежевика - 150 г.
После перекуса по плану была прополка полисадника. Давненько я не заходила сюда! И обнаружила, что у меня зацветает вейгела!
А еще вновь цветет роза Флорибунда Остин.
А какой красоты расцвел гладиолус!
Теперь все цветы как на ладони - красота! И астры цветут, и георгины. А как буйствуют бархатцы!
До обеда провела время в полисаднике. Прочистила швы между плитками, срезала отцветшие цветоносы у хосты.
Обед - 14.30
- Суп с фрикадельками - 250 г;
- Баклажаны с помидорами и сыром - 71 г;
- Куриная котлета - 43 г.
И после обеда дома не сидится! Но сначала закончила мыть окна и подоконники. В который раз переставляла цветы. Некоторые цветы не любят солнечный цвет. А я уже писала, что у меня почти все окна выходят на южную сторону. Убрала на пол бальзамин, дипладению, перенесла на западное окно бегонию. Думаю, что эта рокировка не последняя.
Несколько дней без дождей.....и мои цветы и гряды нужно поливать. Выхожу к лейкам и шлангам.
Второй перекус - 17.00
- Кофе с молоком - 150 г;
- Рулет из лаваша с творогом, бананом и грушей - 150 г.
Все запланированные на сегодня дела на улице и в доме сделаны. И я приступаю к приготовлению курицы с шампиньонами в сливках.
Подробный рецепт можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ужин - 19.30
- Рисовая лапша - 80 г;
- Курица с шампиньонами в сливках - 150 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1218/81,9/42,9/126,0
Вот и закончился такой напряженный день. Много сегодня сделано. Завтра будет новый день, новые дела и новые тарелочки.
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!