Все мы знаем, что после 50 лет с организмом человека происходят некоторые изменения и не в самую лучшую сторону. Метаболизм существенно замедляется и уже приходится следить за тем что, когда и в каких количествах ешь.
Ученые подчеркивают, что существуют продукты, которые категорически стоит избегать и удалять из своего рациона. Ниже я приведу список и расскажу почему эти продукты вредны:
1. Сахар
Неспроста ведь сахар называют "белой смертью", после 50 лет он серьезно замедляет обмен веществ. Когда мы употребляем много сахара, то склонны набирать лишние килограммы и следовательно по-тихоньку переходить в стадию ожирения. Также не стоит забывать, что увеличивается риск сахарного диабета и именно поэтому стоит использовать минимум сахара в блюдах и избегать его на полках магазинов.
2. Соль
Не стоит забывать также и о другом белом "друге" - коварной соли. Соль, как и сахар является опасной в больших количествах. Стоит всегда следить за количеством потребляемой соли, так как она содержится в колбасе и даже в хлебе.
Соль также опасна и потому, что её избыток приводит к проблемам с давлением, ненормальной работе сердца, мозга и почек. В частности у женщин она может вызывать отёки под глазами, так как соль задерживает воду в организме.
3. Картофель
Сложно представить свою жизнь без вареной картошечки, однако не все так просто. Все дело в том, что клубни картофеля содержат крахмал, который в организме превращается в холестерин( в свою очередь повышается риск сахарного диабета). У картофеля низка калорийность и уже через пару часов после приема пищи нам опять хочется кушать, а новое насыщение жирами и углеводами в долгосрочной перспективе ведет к ожирению.
4. Мясо
Можно долго рассуждать о вредности мяса, так как кто-то утверждает что оно совершенно не вредно для организма человека, а кто-то напротив, говорит о том, что оно приносит наибольший вред телу. Однако исследовательские центы предполагают, что избыток говядины в ежедневном рационе может способствовать образованию раковых клеток. А переработанное мясо увеличивает риск развития рака толстой кишки на целых 72%! Поэтому люди, которым за 50 должны немедленно исключить мясную нарезку из своего рациона.
5. Алкоголь
Конечно же, чрезмерное употребление алкоголя вредит абсолютно всем. Но после 50-ти стоит быть еще более бдительными на этот счет, так как алкоголь - это лишние калории. От него мы набираем лишний вес. А с возрастом он все хуже и хуже усваивается в организме.
Алкоголь способен постепенно вывести из строя весь организм: ухудшается работа поджелудочной железы, печени, сердца и почек. Алкоголь желательно исключать как можно раньше из своей жизни.
Желаю всем читателям крепкого здоровья! Если не сложно, то прокомментируйте статью и поставьте лайк, если нашли её полезной)