Раньше эти слова были для меня лишь клише. Я не вкладывала в них особого значения, но лишь потому, что я не могла прочувствовать это на собственном опыте.
Джозеф Пилатес говорил и писал в своей книге «Возвращение к жизни через Контрологию» , что тренируя тело, мы тренируем дух, а с помощью ума мы учимся контролировать свои движения. Так, тренируясь по его системе, незаметно для себя я осознала, что я изменилась не только физически, но и ментально. Я стала более сдержанной, спокойной, мои мысли стали разборчивее, в них возник порядок.
Исчезла суета в движениях и мыслях, что очень важно, поскольку суетливый ум не давал покоя ногам и всему телу. От лишних суетливых мыслей мы часто сжимаемся, сами того не осознавая. Пилатес научил меня расслаблять те части тела, которые находятся в стрессе. Как это происходит? В обычной жизни мой внутренний сканнер постоянно отслеживает все тело «как стою, как дышу, как двигаюсь, как держу голову, когда пишу эту статью, не напрягается ли шея» и так далее. И этот внутренний сканнер настроен так, чтобы напомнить мне в момент напряжения вовремя расслабиться. Так я постепенно избавляюсь от накопленного ненужного стресса в мышцах, которое часто приводит людей к сутулости, выдвинутой голове и проблемам эмоционального характера, например, паническим атакам, если такого сканнера нет в голове.
Кроме красивого тела приятным следствием от занятий является гибкость ума. Ведь, по сути, пилатес глубоко прорастает в нервную систему , делая ее более гибкой. В результате регулярных тренировок в теле образуются новые нейронные связи благодаря разнообразию движений и используемому оборудованию.
Кстати говоря, интересен сам факт про оборудование. Обучение движению изначально происходит именно на аппаратах Пилатеса. И уже потом мы тренируемся на коврике и выполняем движения, как результат проделанной работы на оборудовании !!! А вы знали об этом? Напишите в комментарии, будет интересно :-)
Современный человек, на мой взгляд, очень далеко продвинулся в науке и технике, но при этом так же далеко убежал от своего тела. Мы перестали чувствовать его и осознавать настоящие потребности. Оно каждый день нуждается в грамотном движении, а мы лишаем его этой необходимости. Осанка, гибкое, энергичное тело – это не просто эстетика, - это здоровье всего тела, ума и духа.