Всем доброго времени суток, читатели, особенно тем, кто не отписался! ❤
Причина отсутствия банальна, было лень писать, да и мысль как-то в голову не шла, хотя тем для статей накидано достаточно)
Результаты 3-х недель в городе так себе, но они есть. Проблема в том, что я 3-4 дня питалась по плану, 3-4 дня пила и кушала много, калории не считала, отдыхала :D
За 3 такие недели ушли 1см с талии и 1см с бедер. Неплохо, учитывая режим питания. Вес снизился с 76.9 до 75.
Теперь я снова уехала в деревню до конца августа, так что основная цель снова не набрать. Да и похудеть немного было бы хорошо.
На 12 дней (начиная с 18.08) у меня план такой - интуитивное питание с подсчетом калорий на глаз (кухонные весы остались в городе) и адекватная физическая активность (не меньше 8000 тысяч шагов)
Канал пока буду использовать как дневник питания и активности. Постараюсь собрать мысли в кучу и написать пару статей :)
Спасибо за внимание!
Сегодня ночью или завтра до 12 дня напишу статьи-отчеты за 18 и 19 число, а дальше буду каждый вечер их делать
