С этим супом я ещё и ухожу от необходимости готовить что-то отдельно для себя. Суп очень любит муж и, честно говоря, я давно решила, что не буду отдельно готовить себе-худеющей и всем остальным нормально живущим. Суп получается очень густой и сытный, муж наедается 1 тарелкой и даже отказывается есть второе.
Стоимость супа:
- трудозатраты - моего времени потрачено 20 минут, готовится в 3 шага
- калории, бжу на 100 гр - 74 ккал, б:ж:у - 4,1 гр : 2,9 гр : 7,8 гр
- деньги на 100 гр - 8,70 руб
Вот наша вкуснятина, фото сделала для этой статьи:
Люблю использовать горох, и вообще бобовые, потому что они ооочень сытные, долго перевариваются, в них много белка и прочих полезностей, а калорий всего 299 на 100 гр! Меньше, чем в гречке, рисе и прочих крупах. К тому же, бобовые сильно развариваются и дают объём.
Как всегда, расчёт рецепта в бесплатном калькуляторе калорий KgMinus.ru. Создаю рецепт
Вот полный расчёт. Уже писала, что суп очень густой и сытный, почти как второе блюдо. Кому это не подходит, могут добавлять ингредиентов меньше по весу.
И сокращенный расчёт для тех, кто читает с телефона
Исходные продукты простые и доступные всем
Готовится предельно просто!
Даже не знаю, что может быть проще. Наверное проще только пельмени сварить )))
1. Горох засыпали в кастрюлю, пусть варится.
2. Пассеруем лук и морковь. Я делаю на подсолнечном масле
3. Когда горох немного разворился, добавляем картошку, через 10 минут лук, морковь и карбонад.
Горох с копченостями оочень вкусен! Кто любит, может вместо карбонада добавить копчёные ребрышки. Я сегодня взяла карбонад, потому что для расчёта тяжело было бы отделить вес мясной части от веса ребрышек. А без расчёта такие блюда никак нельзя давать худеющим, ведь тут всё запретное: и свинина, и вкусно, и сытно!
Оказывается не надо давиться куриной грудкой, чтобы худеть )))
И о стоимость нашего горохового супа:
- карбонад стоил 199 руб,
- лук, морковь 11 и 8 руб,
- картошка 23 руб
- горох 21 руб
ИТОГО: 262 руб
Из этого количества продуктов получилась большая кастрюля супа около 3 000 гр., на 100 гр готового супа получаем 8,7 руб!
И только не говорите мне теперь, что худеть дорого или не вкусно, или голод замучил )))
Теперь расчёт на тарелку, 3 половника 411 гр.
Тарелка вытянет на 35,76 рублей и 304 ккал
Как всегда пишу, что в похудении нет секретов, нет ничего сложного и невыполнимого, нет запретов, нет ничего дорогого, всё вкусно. В общем, каждый может есть 1200 ккал и худеть, если избавится от навязанных стереотипов.
Для расчёта использовала бесплатные калькуляторы калорий KgMinus.ru
Приятного аппетита и до новых встреч!