Какие продукты помогут быстрее почувствовать сытость?
⠀
Держите список!
⠀
С высоким содержанием аргинина и лизина.
⠀
Вкусовые рецепторы языка в кратчайший срок подают сигнал о присутствии этих аминокислот в гипоталамус, и аппетит снижается.
⠀
В больших количествах аргинин и лизин содержатся в продуктах животного происхождения (например, говядине) и растительных источниках, таких как чечевица, авокадо и т.д.
⠀
С контрастными вкусами.
⠀
Такая пища задействует максимальное количество рецепторов, что позволяет быстрее вызвать сигнал о насыщении.
⠀
Для достижения эффекта достаточно использовать 3–4 вида продуктов.
⠀
С большим содержанием триптофана.
⠀
Триптофан — аминокислота, которая является строительным материалом для производства серотонина.
⠀
Пища, в которой он содержится, позволят быстрее насытить кровь гормоном радости и передать в мозг сигнал о насыщении.
⠀
В качестве источника триптофана можно использовать молочные продукты, орехи, мясо птицы, чёрный шоколад и т.д.
⠀
Если ваша цель — снижение аппетита, попробуйте включить в свой рацион эти продукты!
Больше полезного в нашем Инстаграме: