Источник: https://oneperfectbody.ru/kompleks-uprazhnenij-dlya-novichkov-na-zhiroszhiganie/
Комплекс упражнений для новичков на жиросжигание, без него не обойтись, если вы только начинаете интервальные тренировки, комплексы, либо никогда не делали такие подвижные упражнения.
Проблема в том, что когда только начинаешь главное не обжечься, ступить правильно, не навредить здоровью. Чтобы все прошло идеально.
В нашей статье вы узнаете, комплекс упражнений для новичков, который помогает сжигать жир, но это сработает только с питанием. Специально подобранные упражнения для начинающих, чтобы было максимально комфортно. Питание вам будет тоже доступно, разобранное в лучшем виде.
Теперь сам Комплекс упражнений упражнений для новичков на жиросжигание
Важно. Делайте разминку, суставную и просто подвижную. Чтобы предотвратить растяжения и травмы. Тело должно быть разогрето перед нагр
Джампин джеки
- Примите положение стоя;
- Прыжком расставьте ноги в стороны, а руки кверху вместе;
- Так выполняйте 30 раз.
Скалолаз
- Примите упор лежа, оперевшись на руки;
- Ноги вместе, после чего по очереди тяните колено к рукам, поочередно каждой;
- Выполняйте так 25-30 раз.
Бег на месте
- Примите положение стоя;
- Начните бежать на месте, ноги как можно выше, темп по началу средний;
- Так выполняйте 30-40 раз.
Полуберпи
- Станьте ровно, после чего опуститесь в упор лежа;
- Ноги прыжком переместите к рукам, далее выпрыгните, а руками тянитесь вверх;
- Так делайте 20-30 раз.
Далее последние топовые и рабочие упражнения в наш комплекс, чтобы добиться максимального успеха. А также рекомендации по питанию, которые могут дать вам 80% результата к цели. Поддержи лайком и подпишись. Читать далее...