Часто меня спрашивают, от чего возникают воспаления, прыщи, акне и другие проблемы с кожей… Причины возникновения могут быть различными, от кишечника до гормонального фона. Но, за 15 лет работы хочу сказать, что именно в 85% причиной проблемной кожи является нарушенная микрофлора кишечника!
Кишечник = здоровье!
Причём здесь кожа, и кишечник, спросите вы? Мои дорогие, практически 80% иммунитета — именно в кишечнике! От состояния здоровья кишечника зависит весь наш организм, целиком и полностью. Как бы абсурдно это ни звучало с первого взгляда, но очень часто устранение кишечных проблем приводит к идеальной фарфоровой коже.
Микрофлора кишечника выполняет ряд жизненно важных функций, обеспечивая гомеостаз организма. Некоторые факторы (например, неправильное питание, частые стрессовые ситуации, бесконтрольный приём медикаментозных препаратов и т.д) приводят к тому, что защитный кишечный барьер нарушается, в итоге патогенные микроорганизмы - попадают в кровоток, а через него — в печень.
Когда наша микрофлора в кишечнике нарушается — защитные силы организма, соответственно, снижаются, повышается риск развития хронических заболеваний, в том числе и дерматологических.
Как нарушение микрофлоры кишечника сказывается на внешнем виде
Теперь перейдём к нашей коже. Объясню все максимально простыми словами.
Когда нарушается баланс кишечной микрофлоры, и плохие бактерии преобладают над хорошими, токсины из кишечника, которые должны быть удалены из организма естественным образом, начинают в небольших дозах проникать в кровь. Это приводит к аутоинтоксикации (отравлению ядами). Наш умный организм всеми силами старается очистить кровь от токсинов, выбрасывая их через системы выделения, наиболее доступной из которых и является — кожа. Отсюда и прыщики, и воспаления, акне и прочие симптомы проблемной кожи.
Рассмотрим возможные проблемы с кожей лица, возникшие вследствие нарушенной микрофлоры кишечника:
- Выраженная сухость кожи лица, покраснения на лице, которые могут шелушиться. Проблемой могут выступать различные факторы, но на первом месте — преобладание "плохих" бактерий в кишечнике, что провоцирует нарушение всасывания необходимых питательных элементов для всего организма, и для кожи в том числе.
- Розацея. Возникает из-за избыточного разрастания капилляров. Одной из причин является размножение болезнетворных бактерий в тонкой кишке.
- Появление высыпаний, угрей (могут гноиться, чесаться). Волосяные фолликулы закупориваются кожным салом и омертвевшими клетками эпидермиса, развивается воспаление и нарывы в виде белых гнойников. Частые высыпания связаны с дисбактериозом.
- Типичное акне. Любой врач вам скажет, что лечение акне в первую очередь заключается в диете, а именно в отказе от сладкого, которое "кормит" плохие бактерии и вызывает их рост. В итоге это провоцирует воспаление, которое "лезет наружу" через нашу кожу.
- Нездоровый оттенок лица. В зависимости от вида болезнетворных бактерий, преобладающих в нашем кишечнике, она может иметь желтый, серый, землистый оттенок.
Что делать, чтобы здоровый "внутренний мир" кишечника отражался в прекрасном внешнем виде?
Думаю, из вышеописанного уже понятно, как нужно действовать. Правильно, мои дорогие! Мы должны помогать нашей микробиоте и поддерживать хорошие бактерии. Я уже писала статью на эту тему, что я ем квашеную капусту! Капуста — это безусловно, мегаполезно, и лучше, чем ничего! Но! К сожалению, квашеная капуста — это капля в море для наших 50 триллионов микроорганизмов в кишечнике.
Я и моя семья принимаем дополнительное «питание» для нашей микробиоты. Если вкратце и понятным языком, есть три вида того самого "питания":
- Пребиотики — это пищевые волокна, вещества, которые стимулируют рост хороших бактерий.
- Пробиотики — это «живые бактерии», которые населяют нашу микрофлору.
- Синбиотики — содержат и пребиотики, и пробиотики, в общем содержат максимальную пользу.
Я лично выбираю синбиотики. И это тот самый случай, когда вы тоже можете помогать своему организму, и причём не нужно заказывать что-то на айхербе, как я обычно советую, вы можете купить их в любой аптеке (как вы и любите, мои дорогие, чтобы не ждать и близко с домом!)
Применение синбиотиков
Итак, какие синбиотики выбрать? На самом деле, в аптеке вам предложат их множество: Максилак, -Бифидумбактерин, Бифистим и прочее. Вы можете подбирать по кошельку, по каким-то своим предпочтениям, я поделюсь личным опытом (надеюсь, мои добрые комментаторы не сочтут за рекламу, вы сами просите делиться, какие именно средства я пью).
Я принимаю Максилак, в нем сразу 9 штаммов полезных бактерий. Это и есть то самое "питание" для нашей микрофлоры. В этом препарате 4,5 млрд КОЕ - это максимальное количество в 1 капсуле среди топ-10 средств для нормализации микрофлоры!
И конечно, дорогие мои, не забываем проконсультироваться с врачом.
Советы по питанию, чтобы не испортить микрофлору
Итак, ещё несколько советов по поводу того, как помогать нашим хорошим бактериям:
- Отказ от сахара - много раз говорила, что сахар кормит все виды воспалений, в том числе плохо отражается на состоянии нашего кишечника.
- Жирное, копченое — ОТКАЗ или максимально сокращаем.
- Желательно исключить алкогольные напитки.
- Включаем в рацион кисломолочные продукты.
- Исключаем фастфуд и простые углеводы (чипсы, газировки и прочее).
- И не забываем про нашу любимую воду — много раз говорила, 3 литра в день — оптимально.
Кому-нибудь из вас приходилось сталкиваться с проблемами с кожей лица, вызванными нарушенной микрофлорой? Пишите в комментарии ваши истории!