Пилатес для жизни

Некоторое время назад, когда в нашем регионе не было качественного образования в сфере Пилатеса, я , как и многие, полагала, что пилатес- это один из видов фитнеса. То есть кто-то выбирает йогу, кто-то пилатес, а кто-то любит нагружать себя в тренажёрке или оттачивать свой танцевальный талант на зумбе. Словом, каждому - занятие по душе.

Мой путь в Пилатесе начинался с обучения в Фитнес Колледже, затем были многократные курсы повышения квалификации в несколько дней. И вот однажды в наш город пришло качественное обучение в сфере Пилатеса, американская школа ученицы Джозефа Пилатеса, госпожи Лолиты Сан Мигель. Недолго думая, я впрыгнула в этот вагон и стала студенткой первой группы в России под руководством талантливейшего педагога Екатерины Смирновой. Это были не какие-то курсы, а полноценное двухгодичное погружение в сферу Пилатеса. Мы не просто учили теорию, мы практиковали сами , менялись ментально и физически , на собственном теле испытывали магию аппаратов Пилатеса. И, в конце концов, сдали экзамен самой госпоже Лолите Сан Мигель в Германии. Звучит грандиозно, неправда ли?

Пройдя этот путь , я могу смело сказать, что пилатес – это не один из видов фитнеса. Это настоящий мощный способ изменить себя и свое тело, сделать его сильным, выносливым, гибким для жизни и даже подготовить себя к серьезным спортивным нагрузкам. То есть теперь в моем понимании схема «йога, тренажерный зал, зумба или пилатес» выглядит иначе. Сначала ПИЛАТЕС, а потом хоть йога, хоть тренажерный зал, хоть зумба с латиной, хоть на голове стойте. Потому как ни один из видов физической нагрузки, кроме контрологии Пилатеса не будет так благотворно влиять на тело, возвращать его к нейтральному положению, организовывать все части тела, чтобы хорошо двигалось, работалось, жилось, дышалось. И только после того, как вы привели тело в порядок, можно делать что-то еще. Логично ведь, правда?

В тренажерный зал можно идти после пилатеса (да и нужно ли будет? сомневаюсь!) Только пилатес обучит вас, как правильно работать с железками, не навредив позвоночнику и суставам. Но уверяю, что после пилатеса, вопрос о тренажерном зале отпадет сам собой.

Кранчи? Опять же, надо знать, как их выполнять, кому и сколько. Ведь о последствиях таких, как грыжа, диастаз, мало кто задумывается, все хотят кубики на животе. Кстати, кубики – еще один приятный бонус пилатеса, хотя совершенно не цель, но они появляются со временем, хотите вы этого или нет ;-)

Все хотят сесть на шпагат (модно же!) Вы будете смеяться, но пилатес и к этому может грамотно подвести. Хотя и я не большая поклонница шпагатов (опять же не для здоровья они), но в программе есть много движений на растяжку, поэтому гибкости пилатес точно прибавит.

Красивые ягодицы? Да, пожалуйста! Опять пилатес в помощь :) Меня спрашивают часто, какие упражнения надо делать для этого? И я всегда отвечаю: «Надо делать ВЕСЬ пилатес». Да-да, так мы устроены, что все тело – единое целое, и нельзя выделить какие-то части тела, которые мы хотим «прокачать». Работайте со стопой, это принесет больше пользы для ягодиц, чем приседы, как многие ошибочно полагают.

Уже прошел век жестких изнашивающих нагрузок. Наконец-то, начали понимать, что это все не для здоровья. Здоровье придет тогда, когда вы научитесь нормально стоять на ногах, нормально ходить, сидеть, полноценно дышать. Когда для вас не в тягость будет удерживать правильную осанку. Когда вы научитесь контролировать все тело в движении, чувствуя его от кончиков пальцев до макушки. Когда в один день вы просто будете идти по улице и наслаждаться тем, что ваше тело расправленное, подвижное и гибкое. И возраст тут не помеха.

И это не какая-то фантастика, это мой личный опыт и опыт моих учеников, занимающихся со мной, которые подтвердят, что всё это (и даже больше) может дать метод Пилатеса.