Сон очень важен для человека, в нем мы проводим треть своей жизни. Во время сна происходят важные для нашего организма процессы и восстанавливается работа организма в целом. И очень неприятно, когда возникают проблемы со сном.
Важно выяснить причину нарушения сна. У меня, например, в последнее время бессонница связана с нервным напряжением - это очень мешает уснуть. Такая у меня сейчас нервная обстановка. Поэтому я решила выяснить, как же можно справиться с этими двумя проблемами пока без использования снотворных.
Решений на самом деле много, и кому-то помогает одно, а кому-то другое. У разных народов свои способы нормализации сна, которые с успехом используют и практикуют уже не одно столетие. Вот некоторые из них:
➟ Прогревания. Тепло помогает расслабиться, поэтому спать лучше в теплой комнате. Советуют надеть носки или хорошо укрыться одеялом. Еще хороший способ - грелка в ногах. А если прогреть область щек и носа, то сон наступит намного быстрее и будет более глубоким. Раньше это делали с помощью предварительно нагретых камней или бобовых растений
➟ Теплое питье. Некоторые народы Кавказа используют теплое козье молоко для улучшения сна. Достаточно выпить одну кружку и сон станет намного крепче. Главное - не пить возбуждающие и тонизирующие напитки - такие, как чай или кофе
➟ Растирания. Некоторые используют растирания маслом перед сном. Нужно взять подогретое растительное масло и растереть с его помощью суставы рук и ног. Подождать, пока оно впитается. Можно надеть носочки
➟ Компрессы. Есть довольно необычный рецепт компресса от бессонницы. Нужно взять в равных количествах ржаной хлеб, соленые огурцы, прокисшее молоко и глину. Все измельчить, замесить, поместить в марлю и вечером перед сном прикладывать на область лба и висков
➟ Травяная подушка. Очень хорошо помогает для сна подушка, набитая травами. Обычно используют хмель. Но если нет возможности полностью заполнить подушку, можно использовать несколько сухих веточек, поместив их в наволочку
➟ Полоскания. Для нормализации работы нервной системы рекомендуется ежедневно полоскать рот в течение 10 минут. Это позволяет активизировать процессы возбуждения и снять нервное напряжение. И даже не особо важно чем именно полоскается рот - тут главное сам процесс
➟ Втирания. Еще неплохо себя зарекомендовало сливочное масло. Если его втирать в виски несколько раз в день, то можно добиться хорошего расслабления нервной системы. А если использовать топленое масло, то эффект усилится
➟ Мытье головы. Есть такая травка - вероника. Ее настаивают на спирту в течение 10 дней в темном месте. При мытье головы в шампунь добавляется несколько капель этой настойки. Нужно хорошо втирать смесь в кожу головы головы и область висков - это поможет снять нервное напряжение
✸ Все методы лечения, описанные в статье, носят сугубо ознакомительный характер и не отменяют похода к врачу. Рецепты имеют ряд существенных противопоказаний. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Ставьте лайки, если понравилась статья ✌ , делайте репосты ☼
Подписывайтесь на мой канал ◄ Помочь в продвижении ◄