Большинство людей даже и не задумываются о том, чтобы лечь поспать во время дня, а у некоторых на это просто нету времени. В этой статье я постараюсь убедить вас уделить время на сон во время дня.
Мнение учёных о дневном сне.
Существуют множество версий, а также было проведено большое количество экспериментов, которые больше всего склоняются к тому, что днём спать очень полезно, ваш организм отдыхает, а значит, набирается сил.
Американские учёные сделали следующий вывод из полученных результатов своего эксперимента: сон днём улучшает состояние организма, позитивно влияет на ваше сердце и сосуды. Людям, у которых проблемы с сердечно-сосудистой системой, такой отдых очень рекомендован.
К сожалению, на вывод американских учёных склоняться трудновато, ведь есть и другие мнения. Например, бельгийские профессора выявили, в дневном сне, негативные, болезненные последствия. По их слова, дневной сон может вызвать инфаркт у людей в возрасте.
Можно запутаться, если послушать всех учёных и всё равно не понять: дневной сон полезен или вреден?
Дневной сон - палка о двух концах: у него есть как плюсы так и минусы.
Начнём с хорошего.
Полезные свойства сна:
1. Поднимается настроение;
2.После сна появляется невероятная бодрость, появляются силы, которых до сна, к сожалению, не было. Вы способны делать, больше дел;
3.Вы становитесь более внимательны, ваша память и реакция значительно улучшается.
Темная сторона дневного сна.
1.После продолжительного сна начинает болеть голова (не у всех);
2.Бывает и такое, что сон днём, вызывает совсем другие эффекты, вы становитесь не бодры, а наоборот заторможенными (также не у всех).
Сколько стоит спать днём?
Учёные рекомендуют спать не более часа, в редких случаях, полтора.
Стоит заметить: часто спать днём тоже не рекомендуется, придерживайтесь режима, примерно, 2 – 3 раза в неделю.
Если вам понравилась статья, то подпишитесь и предложите тему для нового поста в комментариях.