Близится время отпусков, а это значит, что пора выходить из зимней спячки и приводить свою фигуру в порядок.
Для того чтобы добиться хороших результатов в похудении, вовсе не обязательно сидеть голодным. Достаточно включить в свой рацион продукты, которые ускорят процесс сжигания жира.
Ниже приведён список из 8 супер - продуктов, которые способны бороться с лишним весом, и помогут поддержать достигнутые результаты.
1. Лук и чеснок.
Специфический резкий запах придает этим продуктам специальное вещество – аллицин. Он помогает организму бороться с запасами жира, превратив их в энергию. Смело добавляйте чеснок и лук в свой рацион. Ведь он полезен не только для здоровья, но и для красивой фигуры.
2. Апельсины.
Особо ценны в этом отношении красные плоды. Благодаря высокому содержанию Витамина С, красные апельсины способны быстро снизить уровень кортизола, который также именуется гормоном стресса. Этот гормон заставляет организм накапливать жир в области талии, образуя так называемый «кортизоловый живот». Если снизить уровень этого гормона, то процесс похудения пойдет значительно быстрее.
3. Морские водоросли.
Рекордсменом по содержанию йода непременно считается морская капуста. Этот важный минерал необходим для правильной работы щитовидной и паращитовидных желез. Не секрет, что гармоничная работа этого дуэта очень важна для красивой фигуры. Люди, которые имеют проблемы с щитовидной железой, зачастую борются с избыточным весом.
4. Острый перец.
В таком перце содержится жгучее вещество - капсаицин, который стимулирует метаболизм человека. Тем более отмечено, что люди, которые предпочитают употреблять в пищу острые блюда, наедаются гораздо быстрее других, и соответственно выглядят намного стройнее.
5. Черный чай и кофе.
Данные напитки содержат кофеин, который умеет ускорять обмен веществ. Делает он это, даже когда человек спокоен и не занимается физической активностью. Очень важно соблюдать в их употреблении меру, потому что кофеин имеет массу побочных эффектов. Например, он подавляет выработку гормона счастья – серотонина.
6. Куркума.
Поистине волшебная пряность. Славится не только умением сжигать жир, но и способностью расширять кровеносные сосуды и бороться с головными болями.
7. Вода.
Очень часто организм сигнализирует о жажде через ложное чувство голода. Поэтому важно употреблять достаточное количество воды. Если выпивать 1-2 стакана перед едой, то большая часть объема желудка будет заполнена водой, и значит, еды туда поместится гораздо меньше.
Плюс вода жизненно необходима для слаженной работы всех органов и систем организма, а также для правильного и быстрого метаболизма.
8. Оливковое масло.
Даже в процессе похудения без жиров не обойтись. Качество волос, кожи и состояние ногтей напрямую зависит от поступления в организм жира. Но важно, чтобы жиры поступали из правильных продуктов, например, из оливкового масла. Здоровые сосуды и сердце, хорошая кожа и стройная фигура – вот что ожидает человека, если кушать правильные жиры и совсем отказаться от вредных, например от тех, которые используют для фаст-фуда.