Светлана Котенко
Если ты читаешь эту статью, значит, тебя тоже, как и меня когда-то, беспокоит вопрос чрезмерного употребления сладостей! Этот материал — мой личный опыт, которым я хочу поделиться, чтобы сделать сладкоежек немного счастливее и подарить вам всем стройное и красивое тело!
Попробуйте систему самокоучинга от Джека Макани с помощью этой инструкции.
Пока что название статьи больше похоже на сказку, чем на реальность, правда? Я тоже когда-то думала, что стройнеть и при этом есть сладкое — это из разряда фантастики. Но я очень нуждалась в решении лично для себя этой мировой загадки: как объединить вкусняшки и идеальную фигуру в один флакон. И путём долгих изучений психологии еды и нутрициологии нашла волшебный баланс между стройностью и сладостями.
Два главных правила поедания сладкого
- Употребляй еду с наслаждением. Не просто ешь любимое блюдо или сладости, а делай это сознательно, фокусируясь на наслаждении вкусом. Получай удовольствие. Ешь медленнее, часто пережёвывая и как можно дольше держа пищу во рту. Ведь вкус мы чувствуем, пока еда ещё не попала в желудок.
- Не ешь на бегу. Еда на ходу или как занятие, параллельное чтению, работе, просмотру видео, — это вариант не для тебя. Если, конечно, ты хочешь иметь стройное тело. Такой расфокус не даст мозгу уловить, что он только что поел и сыт, поэтому ровно через 30 минут ты потянешься за следующим бутербродом или шоколадкой.
Этой теме, кстати, посвящён мой семидневный бесплатный челлендж сладкой жизни с пользой. Очень рекомендую его всем, кто ещё не совладал с балансом стройности и желания съесть пирожное.
Чтобы присоединиться к челленджу, переходи по этой ссылке в Telegram. Ежедневно ты будешь получать совет, который научит тебя, какие сладости можно употреблять и каким образом делать это, чтобы не наносить вред своему организму.
Всё время с тобой буду я, Светлана Котенко. В моём челлендже для сладкоежек ты получишь много полезной информации, два видео и интересные задания, которые помогут разобраться в своих отношениях с едой и сладостями и ликвидировать зависимость от бесполезных продуктов.
Желаю удачи! Встречаемся тут 😉.