Привет!
Сегодня была ужасная ночь. Сын разболелся совсем, ночью был приступ ларинготрахеита. Не спала с 2 до 4, сняла приступ, мыла полы, гладила спинку.
Утром встали, ребенок бодр, кушает много, ну и я пошла с ним во все тяжкие.
Вчера приходила мама в гости нажарила котлет из индейки. Я удержалась и не съела, горжусь собой. Подумала, съем утром. А утром съела аж целых две. А до этого свой красивый завтрак.
Думаете много? Для обычного каждодневного завтрака скорее всего. Иногда можно, но главное в 1500 Ккал остаться за день. А там хоть все эти килокалории на завтрак ешьте, только день оставшийся голодать будете.
Наела пол суточного рациона в завтрак. Вчера за целый день столько съела. ОТЧЕТ ТУТ - 26-й день похудения
А вообще яичко и авокадо на 300 Ккал, обычно на этом я и останавливаюсь. Обращаю внимание, что яйцо на сковороду кладу без масла и соли!
Шоколадка была явно лишняя, но в зале отработаю вечером.
На весах утром до воды вес был 61.4. Забыла сфотогоафировать для отчета, сделаю это завтра и надеюсь, вес будет еще меньше. Итого - 3.9 кг с официального начала похудения.
Читайте, как я перешла на интервальное голодание в ЭТОЙ СТАТЬЕ
А если бы я не нарушала интервального голодания, то результат мог быть лучше, думаю, 5 кг точно ушли бы уже.
О моем срыве можно почитать ТУТ
А причину срыва можно посмотреть в ЭТОМ ВИДЕО
Так, по итогу, вот такое соотношение КБЖУ
Жиров много, но основные были в авокадо утром. Но опять до 1500 Ккал не доела, уже какой день!
В 16:00 доела щи за детьми.
В течение дня хватала крыжовник с дачи.
Подписывайтесь на мой канал, следите за моими результатами и присоединяйтесь!
Лайк от Вас меня очень поддержит.