После первых трех статей просмотров вообще не было и я уже думал бросить ведение блога. Но за вчера несколько человек посмотрели мои заметки и значит можно продолжать. Все еще жду обратную связь от вас и интересующие по питанию вопросы.
В середине июля мы 10 дней отдыхали в Коблево. Крепкая совдеповская база с таким же питанием. Все вкусно, сытно, но кардинально неправильно – колбаски, котлетки в сочетании с гарниром, сладкие булки, йогурты, сырки, компоты. Несмотря на то, что мы много двигались, вес неуклонно полз вверх. Так питаются многие люди на протяжении долгих лет и для меня совершенно очевидно, почему они не здоровы.
Когда мы вернулись, я перешел на безуглеводное питание с приемом пищи в 12 и 18 часов и перекусом в 15.00. То есть, на 18 часовое ИГ. За неделю вес снизился на 2 кг, при том что объем пищи не уменьшился, а физ.движений стало значительно меньше.
Задумайтесь, от чего люди болеют и умирают чаще всего? Вы сейчас можете назвать с десяток болезней, а я назову лишь одну причину – высокий инсулин. Высокоуглеводистое питание, да еще и по 5-6 раз в день ведет к жирной печени и циррозу, холестериновым бляшкам и варрикозу, воспалениям и еще массе различных заболеваний.
Вы знали, что раковые клетки питаются исключительно сахаром? Убери сладости, и рак перестанет прогрессировать. Убери углеводы – и он сдохнет от голода. Простая истина, но я уже потерял двух близких друзей, потому что они в нее не поверили. Сейчас третий угасает из-за того, что сосуды заросли холестерином. А ведь лекарство есть. И оно очень простое – хватит есть углеводы и некачественные продукты!
Я сейчас не буду писать о полезных жирах и рыбе с естественной средой обитания. Это идеальная пища, недоступная для многих людей. В этом случае, по качеству рыбы можно позавидовать дальневосточным жителям. Но у них другие перекосы в питании – недостаток зелени и овощей.
Я предлагаю вам провести небольшой эксперимент. Попробуйте сделать всего две вещи – перейдите на 14-16 часовое интервальное питание и максимально снизьте количество углеводов в вашем меню.
Сравните свое физ.состояние до этого момента и через месяц и сами убедитесь, что ваше здоровье значительно улучшилось.
Здоровья всем и счастья!
После первых трех статей просмотров вообще не было и я уже думал бросить ведение блога. Но за вчера несколько человек посмотрели мои заметки и значит можно продолжать. Все еще жду обратную связь от вас и интересующие по питанию вопросы.
В середине июля мы 10 дней отдыхали в Коблево. Крепкая совдеповская база с таким же питанием. Все вкусно, сытно, но кардинально неправильно – колбаски, котлетки в сочетании с гарниром, сладкие булки, йогурты, сырки, компоты. Несмотря на то, что мы много двигались, вес неуклонно полз вверх. Так питаются многие люди на протяжении долгих лет и для меня совершенно очевидно, почему они не здоровы.
Когда мы вернулись, я перешел на безуглеводное питание с приемом пищи в 12 и 18 часов и перекусом в 15.00. То есть, на 18 часовое ИГ. За неделю вес снизился на 2 кг, при том что объем пищи не уменьшился, а физ.движений стало значительно меньше.
Задумайтесь, от чего люди болеют и умирают чаще всего? Вы сейчас можете назвать с десяток болезней, а я назову лишь одну причину – высокий инсулин. Высокоуглеводистое питание, да еще и по 5-6 раз в день ведет к жирной печени и циррозу, холестериновым бляшкам и варрикозу, воспалениям и еще массе различных заболеваний.
Вы знали, что раковые клетки питаются исключительно сахаром? Убери сладости, и рак перестанет прогрессировать. Убери углеводы – и он сдохнет от голода. Простая истина, но я уже потерял двух близких друзей, потому что они в нее не поверили. Сейчас третий угасает из-за того, что сосуды заросли холестерином. А ведь лекарство есть. И оно очень простое – хватит есть углеводы и некачественные продукты!
Я сейчас не буду писать о полезных жирах и рыбе с естественной средой обитания. Это идеальная пища, недоступная для многих людей. В этом случае, по качеству рыбы можно позавидовать дальневосточным жителям. Но у них другие перекосы в питании – недостаток зелени и овощей.
Я предлагаю вам провести небольшой эксперимент. Попробуйте сделать всего две вещи – перейдите на 14-16 часовое интервальное питание и максимально снизьте количество углеводов в вашем меню.
Сравните свое физ.состояние до этого момента и через месяц и сами убедитесь, что ваше здоровье значительно улучшилось.
Здоровья всем и счастья!
