Девчонки часто с гордостью говорят: "А на ночь я выпила кефир!" "Поужинала я сегодня творогом!"
⠀ ⠀ А потом на утро проснулась с отёкшим лицом, будто пила пиво всю ночь с копченой рыбой, заедая солеными огурцами ... 🍻🐟🥒🍔
⠀ ⠀ Мнений много по этому поводу, но я думаю, что экспериментам стоит верить.
Целью эксперимента было проверить, так ли уж страшен творог для похудения при "сливе" воды из-под кожи.
Условия выполнялись, как и перед соревнованиями, та же вода, та же соль и ее отсутствие+ 400г творога в день.
Результат не утешит любителей "молочки" ЗАДЕРЖИВАЕТ, господа, да весьма неслабо.
⠀ ⠀
Так в чем же тут дело? Углеводов 1г\100г, натрия мало-всего 45мг\100г, жира тоже нет почти! Мистика, да и только. Но раз уж результат на лицо и не только, то нам с вами не до мистики.
⠀ ⠀
⛔Почему молочку исключают во второй половине дня?
Некоторые молочные аминокислоты способствуют высвобождению инсулина, в том числе две из трех аминокислот с разветвленными цепочками лейцинн, изолейцин и триптофан. Добавление белка к углеводам увеличивает отклик инсулина на 37%.
Высокий уровень инсулина способствует высвобождению надпочечниками другого гормона – альдостерона. Альдостерон задерживает натрий и, следовательно, 🌊жидкость, способствуя выводу калия.
Далее не будем вдаваться в подробности......это физиология..
⠀⠀
Конечно отеков после молочных продуктов, не заметит дама в категории 100+, но они будут внутри, и вес не будет уходить. ⠀ ⠀
⛄Все весьма непросто в нашем организме. Он хитер, ну а мы должны быть просто умнее, чтобы его перехитрить!)❌🍼
Кефир, по мнению врачей, является полезным продуктом, который помогает эффективно бороться с лишними килограммами. Он ускоряет обмен веществ, приводит в норму работу органов пищеварительной системы, устраняет недуги.
Происходит насыщение организма витаминами, каждая клетка получает нужное питание. Жир не откладывается, а выводится из организма. Восстанавливается здоровая микрофлора кишечника.
Несколько полезных рецептов
Чтобы повысить результативность похудения, можно пить кефир с
1. Корицей. Пряность обладает жиросжигающими свойствами, действует благотворно на обменные процессы. На 200 грамм напитка берут половину чайной ложки порошка. Настаивают 10 минут и выпивают. Можно для вкуса положить столовую ложку меда.
2. Отрубями. Их берут в 5 раз меньше, чем напитка. Сначала распаривают в кипятке, затем заливают основным компонентом.
3. Черносливом. Сухофрукты промывают, убирают косточки, размалывают, добавляют в кефирную массу. Чесноком. На стакан берут 2 зубчика, предварительно их размельчив.
4. Медом. Кефир, корица и мед – простой, вкусный и супер-напиток, чтоб похудеть. Отличный вариант для разгрузочного дня, притупляет чувство голода.
Оливковым маслом. Надо немного разогреть молочную массу в микроволновке и влить в стакан чайную ложку масла.
5. Натертым яблоком. Полезный напиток предотвратит развитие запоров.
Повторюсь, что молочные продукты полезнее употреблять в первой половине дня.
Всем красоты и здоровья)
Стройнейте правильно)
Подписывайтесь на канал
Ставьте пальчик вверх