"Чайки жирные летают надо мной..." Нет-нет это ни Олег Газманов поёт, а муж говорит своей жене, которая решила через него перелечь на другую сторону дивана. Тем самым, муж дал мощный толчок жене, чтобы она себя разлюбила, а может и вовсе возненавидела себя. Теперь жене предстоит пройти долгий путь, что бы принять себя такой какая она есть.
#Принятьсебя важно, так как невозможно построить счастливые #отношения, добиться успеха в карьере, тратя силы на вражду с собой.
Как же себя принять?
1.#Полюбитьсвоётело. Когда вы не довольны своим телом, каждый раз у зеркала вы проговариваете свое недовольствие: расплывчитая фигура, большие уши, кривые зубы. А теперь подходим к зеркалу с тетрадкой, и у каждого изъяна пишем пути корректировки: убрать лишний вес - поможет фитнес; большие уши - подбираем правильную причёску; зубы - пробуем улыбаться по-новому. Но то, что изменить не в силах, например цвет кожи - используем в качестве вашей уникальности и не повторимости.
2. Отслеживать свои желания. Принятие себя состоит в том числе в исполнении своих желаний: путешествие, поменять гардероб, купить собаку. Откладываем желание на "завтра", но завтра будут вновь заботы и срочные дела. Если хочется, что бы желание исполнилось, помните, что желание нужно исполнять сегодня- другого дня нет.
3. Убить критика. Убедитесь, что внутренний голос принадлежит вам, а не вашим родителям. Как правило в детстве мы слушаемся родителей, и их нарекания становятся нашим внутренним голосом и во взрослой жизни. Переключите канал на собственный голос. Именно он вам поможет лучше себя понять и доверять своим ощущениям.
4. Начать вести дневник.Личный дневник поможет разобрать, какие ситуации усугубляют непринятие себя. Это отличный способ выплеснуть отрицательные эмоции, похвалить себя, провести анализ над ошибками. Записи в дневнике помогут наладить диалог с подсознанием, который крайне важен во время принятия себя.
5. Проговаривать аффирмации.Аффирмация – короткая фраза-формула, повторение которой действует, как самовнушение. Каждый день человек, не принимающий себя, говорит, что он ничтожен, думает, что ни на что не способен. Это все записывается в подсознании. #Аффирмации будут работать так же, но только в позитивном ключе. Для их действия понадобится первое время напоминать себе их повторять. Аффирмации могут быть примерно такими:
Я принимаю себя таким, какой есть.
Я люблю свое тело.
Я нравлюсь себе таким, какой есть.
Во мне много достоинств.
Я самая обаятельная и привлекательная (да-да, это классика, и она работает).
Самый же важный секрет гармоничного отношения к себе – #полюбитьсебя. Понять, что «Я – это я, единственная и неповторимая», что другой такой нет, и не будет. Ценить себя за это, не скрывать этого, и окружающие с вами согласятся.