Как вести здоровый образ жизни, не тратя денег, времени и огромных усилий. Жить так, чтобы не выбивать из графика и становится здоровее.
Делюсь своими 7 способами😊
1. Позитивное мышление
Первый и главный секрет физического и духовного здоровья - отказ от негативного образа жизни.
Если усвоить главное правила "Что излучаем - то и получаем", все становится на свои места. Перестаньте жаловаться, ныть, винить окружающих в происходящем с Вами и ни в коем случае не завидовать.
И еще, чтобы "излучать свет" - "не стоит погружаться в тьму". Отказывайтесь напрочь от информации, несущей разрушения.
2. Завести питомца
Ни для кого не секрет, что много душевных сил мы тратим ежедневно.
Как восстановить эмоциональный фон, чтобы не заболеть от выматывающих жизненных обстоятельств? - спросите Вы.
Ответ простой, и как Вы уже догадались - завести четвероногого или двухногого, а может быть и безногого😍
Животные дают огромную любовь, привязанность - от этого море положительных эмоций, которые разряжают нервную систему, а если ваш "друг" еще неугомонный, то в придачу Вы получаете множество активных движений.
А у Вас есть домашнее животное? Если есть, то какое - пишите в комментарии.
3. Больше ходить
Если упоминания о фитнесе вызывают у Вас сковку, а если и еще хуже чувства и вы думаете, что это не Ваше - то не стоит отчаиваться. Занимайтесь фитнесом " по ходу".
Вам предстоит преодолеть расстояние в несколько остановок - не садитесь в транспорт, а пройдитесь пешком в быстром темпе и Вы получите много бонусов, начиная от сожжённых калорий, и заканчивая сэкономленной монеткой🤑
А вы много ходите?
4. Правильное питание
"Питание... питание.. "- как же много говорят и пишут об этом питании. Но как же все-таки трудно разобраться в том разнообразии методов, которые предлагают абсолютно везде: журналы, СМИ, интернет и т.д.
Хотите самый ненавязчивый способ?🤔
А вот и он - "ПРОСТО + МАЛО"
Эти два принципа☝ помогут вкусно кушать и здороветь, не отягощая жизнь чрезмерным контролем, подсчетом калорий, а самое главное - спокойствием
ПРОСТО = минимум продуктов за 1 прием🍛
МАЛО = размер общей порции не больше своего кулачка✊
5. Полезные привычки
Откажитесь от зависимости - это не только кофе, курение с алкоголем, но и еда по ночам: сладости, выпечка и т.д., а так же кусание губ. Понаблюдайте за собой к чему бесполезному и вредному, что ни дня не можете прожить без этого.
Самое простой способ избавиться - заменить их на полезные и Вы заметите сколько негативной энергии высвободиться, а через некоторое время - прибавку в здоровье.
6. Принимайте контрастный душ🚿
Простой способ поддерживать бодрость всегда заключается в приеме контрастного душа - укрепятся сосуды, сухожилия, ускорится кровообращение и много других положительных моментов
Не нравится контрастный душ - делайте его только для ног каждое утро и каждый вечер и уже через месяц Ваши родственники спросят секреты превосходного вида🕵️♀️🕵️♂️
7. Здоровый сон
Уже много сказано про здоровый и полноценный сон, но как порой жалко на него тратить столь драгоценное время.
Что ж.. Придется выбирать между 1) Здоровьем и красотой и 2) Усталостью и преждевременным старением с другой.
Думаю все выберут здоровье и красоту, и начнем спать не менее 8, а то и 9 часов, избавляться от бессонницы всеми доступными способами и, наконец-то по-настоящему глубоко и полностью расслабляться
Итак, формула счастья складывается из простых вещей. Если вы хотите вести здоровый образ жизни легко и ненавязчиво - возьмите на заметку что-нибудь из услышанного и начните реализовывать уже сегодня
А вы спите так же "сладко", как девушка на фото?😋
Спасибо большое за прочтение до конца. Надеюсь способы, которые я разобрал - отложатся у Вас в голове, а так же пишите свои методы хорошего настроения.
Подпишитесь на мой блог, кнопка где-то недалеко и делитесь своим мнением. Оцените статью своим лайком, если Вам не сложно, мне будет приятно.
Всех обнял, поднял, поставил🤗🖤