За бодибилдингом закрепилась дурная слава спорта, который калечит и значительно укорачивает жизнь. И в этом есть великая доля правды. По статистике, уровень смертности среди бодибилдеров-мужчин, проживающих в США, на 34% выше, чем среди обычных граждан соответствующего возраста. Средний возраст жизни – 47,5 лет.
Тем не менее, не стоит сгущать краски и подходить к оценке опасности данного вида спорта, исключительно принимая во внимание увлечение спортсменов стероидами. Многие из них же имеют вполне хорошее здоровье и спортивную форму, доживая до тех лет, когда неспортивные сверстники уже дряхлы.
А чтобы далеко не ходить за примерами, давайте посмотри на победителей первых конкурсов «Мистер Олимпия», тех спортсменов в период зарождения легендарного конкурса, которые тренировались без адских доз фармы всех видов.
«Мистер Олимпия» — самое значимое международное соревнование по культуризму, проводимое под эгидой Международной федерации бодибилдинга (англ. International Federation of Bodybuilding, IFBB). Первый конкурс состоялся 18 сентября 1965 года в Нью-Йорке и некоторые из его победителей живы до сих пор.
Ла́рри Ско́тт (англ. Larry Scott), 1938-2014— американский культурист, первый обладатель титула «Мистер Олимпия» (1965, 1966), прожил 75 лет. Бодибилдер, который носил гордое прозвище The Legend (Легенда), рос хилым мальчиков. Журнал по бодибилдингу, попавшийся ему на глаза в 16 лет, резко изменил его жизнь. Ларри начал упорно тренироваться, и вскоре стал демонстрировать заметные результаты. А в 1965 году выиграл первый конкурс «Мистер Олимпия», повторив успех и в 1966 году. "Секретом" своего успеха Ларри называет упорство. В то время синтола еще не было, а стероиды не вошли широко в употребление среди спортсменов, поэтому приходилось полагаться исключительно на свое трудолюбие. Он перепробовал множество методик накачки рук, пока не разработал собственную, названную "скамьей Скотта", которую можно сейчас встретить в каждом тренажерном зале. Сам спортсмен свое изобретение называл "пюпитр". Еще один секрет - полная визуализация сета. По словам Ларри, он всегда прокручивал в воображении то, что собирался делать на тренировке, все до мельчайших подробностей. Это сейчас мы любим говорить, что визуализация позволяет добиться лучших результатов, и тренеры настоятельно рекомендуют своим подопечным визуализировать процесс. Это уже чуть позже ученые скажут, что визуализация процесса помогает эффективнее наладить связь мозг-тела. Тогда же это была просто интуитивная вера в метод и свои силы. Прожив 75 лет и страдая болезнью Альцгеймера, Ларри покинул этот мир в 2014 году.
Се́рхио Оли́ва (исп. Sergio Oliva), 1941-2012 — кубинский бодибилдер, трёхкратный Мистер Олимпия (1967—1969), прожил 71 год. Его называли The Myth (Миф) за его потрясающие генетические данные и упорную работу над своей физической формой. И мотивация была очевидной – вырваться из лап кубинской системы, и спортивные состязания за рубежом были единственным шансом. К 20-и годам спортсмен стал лучшим культуристом Кубы и в 1962 году принял участие в соревнованиях "Central American and Caribbean Games" в Кингстоне (Ямайка). Во время своего пребывания на Ямайке Олива выскользнул из своего жилища, пока охранники отвлеклись. Он мчался на максимальной скорости, пока не оказался внутри американского консульства. Придя и затаив дыхание, он потребовал и получил политическое убежище. Вскоре за ним последовали 65 кубинцев, включая всю команду Кастро по тяжелой атлетике и их охранников. В 1963 году Олива переехал в Чикаго. Именно в Чикаго лучшим местным бодибилдером Бобом Гаджа юноша и был серьезно вовлечен в занятия бодибилдингом. Гаджа смог разглядеть в Серхио потрясающий физический потенциал и фактически взял спортсмена под свою опеку. Как и ожидалось, за счет регулярных, систематизированных тренировок мышцы Серхио начали увеличиваться, как будто их накачивали воздухом, позволив ему в 1967-1969 годах удерживать первенство «Мистера Олимпия». Почечная недостаточность оборвала жизнь Серхио в возрасте 71 года.
Ну, и конечно же, как без него…
Арно́льд Ало́ис Шварцене́ггер (нем. Arnold Alois Schwarzenegger) род. 30 июля 1947 года и здравствует поныне, достигнув 73-хлетнего возраста — американский культурист, предприниматель, актёр, продюсер и политический деятель австрийского происхождения. Обладатель ряда премий по бодибилдингу, в том числе семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия», шесть из которых были выиграны подряд в период с 1970г по 1975г. Организатор конкурса «Арнольд Классик». Арнольд один из первых признался, что на пути к своей славе прибегал к анаболикам, не обладая такой шикарной генетикой, как Серхио Олива. Однако, большая часть успеха - это его титанически, фанатичный труд.
« Я добился большого прогресса на начальном этапе своих тренировок, когда служил в австрийской армии и имел много всяких дел. Когда мы в течение шести недель участвовали в манёврах вдоль чехословацкой границы, мне приходилось водить танк по пятнадцать часов в день, закачивать топливо при помощи ручного насоса, «бороться» с огромными топливными бочками и заниматься ремонтом. Мы спали в окопах или под танками и должны были вставать в шесть часов утра. Однако мы с приятелем вставали в пять, залезали в отсек для танковых инструментов, в котором хранили свои штанги, и до общего подъёма тренировались целый час. После окончания дневной части учений мы тренировались ещё один час. Я не могу представить более тяжёлых условий для тренировок и поэтому утверждаю, что найти время и силы для занятий — это вопрос мотивации и заинтересованности. Настоящий атлет всегда, в любой ситуации найдёт время и место для тренировок.» - писал Арни в своей книге «Новая энциклопедия современного бодибилдинга».
Фра́нко Коло́мбо (итал. Franco Columbu) 1941-2019 — итальянский бодибилдер, актёр и боксёр, двукратный обладатель титула «Мистер Олимпия» (1976, 1981). Прожил 78 лет. Звезда Франко на небосклоне бодибилдинга зажглась вопреки его невысокому росту в 165см – итальянцы редко вытягиваются вверх. Он рос приученным к серьезным физическим активностям, будучи с юных лет пастухом и бегая по горам, и добывая себе пищу в лесу. Эдакий Маугли. Это привело его позже в профессиональный бокс, подарив титул Чемпиона Италии по боксу. Но после того, как во время поединка чуть было не убил нокаутом своего соперника, Франко под впечатлением решает оставить бокс и переключиться на бодибилдинг, завоевав первые места на «Мистер Олимпия» в 1976г и 1981г, соревнуясь вместе со своим лучшим другом – Арнольдом Шварцнеггером. После переезда в США (в 1969 году) Франко Коломбо был объявлен самым сильным мужчиной в мире. Франко подходил к тренировкам с особой методичностью. В 1976 году Франко Коломбо достигает заветной цели и становится «Мистером Олимпия», а через день, на соревнованиях «Сильнейший мужчина», Франко серьёзно травмирует колено и выбывает из спорта на несколько лет. Однако он вырабатывает специальную систему упражнений для восстановления колена после травмы и начинает выполнять приседания с лёгким весом. Примерно в это же время он получает диплом врача и занимается врачебной практикой. После ухода из бодибилдинга разработал рекомендации для спортсменов, отдельно для новичков, и отдельно для опытных спортсменов. В 2019 году в возрасте 78 лет погиб, утонув во время плавания. Как потом определят врачи, у него случился сердечный приступ.
Фрэнк Зейн (англ. Frank Zane)род. 28 июня 1942 года и живущий поныне 78-летний легендарный американский бодибилдер— трёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия» (1977, 1978, 1979). Спорт вошел в жизнь Фрэнка, когда тому было 14 лет. Фрэнк пробовал и бокс, и реслинг, но когда он купил домашний набор для поднятия тяжестей, результаты оказались просто ошеломляющими.
"Через две недели мышцы, буквально, повылезали отовсюду", - вспоминает спортсмен.
Зейн тренировался еще 4 года, прежде чем, в возрасте 18 лет, принять участие в своем первом соревновании. За 22 года карьеры в бодибилдинге Фрэнк получил более 150 наград (среди которых "Мистер Олимпия" 1977, 78 и 79, "Мистер Вселенная" 1969, 70 и 72.), в 1994 году спортсмен был включен в Зал Славы бодибилдинга.
По словам Зейна, «не должно быть планов, которые оканчиваются провалом, должны быть провалы, которые спланированы». Именно эта фраза и стала жизненным кредо спортсмена на долгие годы.
Свой успех в бодибилдинге Фрэнк объясняет тщательной подготовкой и учетом всевозможных сложностей. К примеру, Зейн достаточно невысокого роста, тонкокостный, поэтому он сразу отбросил идею того, чтобы стать "громилой". Все равно это было нереально. Поэтому своим главным козырем он выбрал эстетичность и пропорциональность. Его считают культуристом с наиболее гармонично развитой фигурой.
---------
©ХОЛИСТИКА с Татьяной Мелени
06.08.2020г.
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов и тренировок согласовывайте с лечащим врачом.
Читать ещё:
Спорт во благо? Яркие звёзды бодибилдинга, которым их увлечение стоило жизни.
Бодибилдинг - спорт или конкурс красоты?