Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
120 г запеканка в кружке Рецепт тут
30 г клубники
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
14 г хлебцы
10 г шоколадная паста
60 г банан
300 мл кофе с молоком
14:00 ОБЕД
150 г сырный суп
55 г лаваш с красной рыбой и сливочным сыром
40 г огурец
35 г шоколад Милка
17:00 УЖИН
200 г арбуз
100 г филе куриное с грибами в сливочном соусе
150 г салат из свежих овощей
Меню за весь день составило 1236 ккал.
От тренировок сегодня выходной.
Что? Минус пол кило ? Такого я точно не ожидала!
Я чем дольше худею, тем больше не понимаю как это всё работает. Чем больше кушаю, тем больше вес уходит.
Это я вчера начиталась статей, что зелёный чай улучшает метаболизм и решила перед сном выпить чашечку зелёного чая и утром - 500 гр! Я пять раз становилась на весы и все пять раз 64.0 кг !
Так, сегодня перед сном выпью ещё раз чашечку зелёного чая, скорее всего это было просто совпадение.
Отвес утром на весах - хорошее настроение на весь день!
Сегодня выходной от тренировок, так что сегодня только вечером сходила на 20 минут поплавать, всё таки лето уже заканчивается, так что ловлю возможность, пока не похолодало.
Составляю меню до 1 сентября, хочу две недели питаться с некоторыми ограничениями, что бы точно успеть похудеть до этого дня до 60 кг.
И поняла, что уже заканчивается сезон кабачков, а я их толком и не кушала. Так что до конца лета планирую снять несколько вкусных и полезных рецептов из кабачка.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Седьмая неделя
Восьмая неделя
Девятая неделя