Сахар портит зубы и фигуру, но совсем отказаться от него - не вариант.
Соки, чай, кофе вполне вкусны и без подсластителей. А как же быть с выпечкой и десертами?
Продолжаю попытки сделать рацион полезнее. Собираю все возможные варианты, чтобы потом их тестировать.
Итак, чем можно заменить рафинированный сахар или хотя бы уменьшить его количество:
- финики
- изюм
- чернослив
- курага
- мед
- кленовый сироп
- сироп агавы
- клюква
- корица
- патока
- бананы, банановое пюре
- яблоки, яблочное пюре
- ячменный солод
- кокосовый сахар
- стевия
Приятных экспериментов!
