Ищем замену вредной еде
В нашей время очень много вредной и не полезной пищи . Все мы ее очень любим и регулярно употребляем.
Придя в кафе или сидя дома мы заказываем фастфуд, сладости и разные не полезные блюда. Даже не задумываясь о том ,что они приносят вред нашему организму.
Наше здоровье напрямую зависит от питания ,это подтверждают врачи.
На что же заменить всеми любимые лакомства и не навредить здоровью?
Первое:
Начнем с фастфуда пожалуй это самая вредная еда, на мой взгляд.
Например бургеры это не полезная пища ,но если приготовить ее дома ,с минимальным количеством масла ,из свежих овощей и не жирного мяса, получится не так вредно ,а даже полезно. То же самое касается пиццы и все возможных булочек и пончиков.
Второе:
Снеки
картошка фри
чипсы
сухарики все это пожарено на масле
На замену этому придут орешки, семечки ,хлебцы.
Третье:
Сладкие газировки в них содержится большое количество сахара. Заменить их можно домашним лимонадом, компотом или водой с фруктами и ягодами. Такая замена очень вкусная и полезная.
Четвертое:
Сладкое, шоколад , шоколадные конфеты и тому подобное. В них содержится огромное количество гадостей.
На замену придет горький шоколад ( в маленьких количествах) , батончики или финики.
Пятое:⠀
Майонез и кетчуп
Этим соусам также можно найти замену
Например майонез я бы советовала заменить сметаной или йогуртом ,а кетчуп домашней пастой.
Старайтесь правильно питаться, покупайте свежие продукты и готовьте из них полезные блюда.
А что вы считаете вредной едой? Давайте обсудим в комментариях.