«Изолированное» упражнение для постановки бокового удара
📝Задача упражнения : постановка дугообразной траектории полета кулака от уровня подбородка бьющего до уровня подбородка цели
🌶Остротой данного упражнения является выставленное препятствие, в виде руки партнера:
- слегка левее от цели (если наносится удар правой);
- слегка правее от цели (если наносится удар левой).
Такое положение препятствия позволит исключить у обучающегося возможности нанести удар по прямой траектории. Таким образом, обучающийся на уровне инстинктов будет вынужден наносить удар по дугообразной траектории с изгибом в локте и доработкой плеча.
❗ ВАЖНО❗
При отработке работает только плечевой сустав (без отвода плеча противоположной руки назад), то есть: выключаем вращения плечевого пояса, корпуса и доворот ног! Так же, обучаемый не переносит вес тела с ноги на ногу! Такая «изолированная работа» хорошо ставит технику работы плеча. Уже позже тренер добавляет разворот плечевого пояса, работу корпусом, тазом и бедрами + перенос веса тела.
❗ ВАЖНО❗
Особое внимание уделять положениям кулака, локтя и плеча бьющей руки обучающегося и ни в коем случае не допускать замаха руки бьющего назад или опускания вниз.
#силатавров #silatavrov #mmaunion #мма #единоборства #спорт #алушта #союзммароссии #пособие #видеоуроки #tutorial #боковойудар #ударка.