Ваши отношения напряжены. Итак, вы усердно работаете, чтобы создать позитивную атмосферу, противодействуя негативу вашего партнера и, возможно, пытаясь предотвратить его гнев. Но как бы вы ни стремились создать счастливые отношения, с таким же успехом вы могли бы пытаться ходить по тонкому льду, не ломая его.
Даже если вам удастся избежать огорчения партнера, ваши усилия, вероятно, не удовлетворят ваши эмоциональные потребности и неизбежно утомят вас. Бдительность в отношении того, что вы говорите и делаете, утомляет и ведет к неуверенности в себе. Важно поговорить о своих проблемах с партнером.
Если дискомфорт от разговора с вашим партнером настолько силен, что вы предпочитаете не делиться своими опасениями, вам нужно спросить себя: что это говорит обо мне, моем партнере и наших отношениях?
Размышляя о своей реакции, вы можете понять, что ваш дискомфорт или страх перед разговором с партнером несоизмеримы с ситуацией. Одной из распространенных причин чрезмерного беспокойства людей о реакции партнера является их чувство, что они должны заслужить признание и любовь. Это делает их чувствительными к чувству отверженности. Основная причина часто заключается в том, что они сомневаются, действительно ли они привлекательны. Если это описывает вас, то вы можете улучшить свои отношения, уделяя внимание этой чувствительности. Работайте над тем, чтобы чувствовать себя более позитивно, например, обращая внимание на свои сильные стороны и участвуя в деятельности, которая делает вас счастливыми.
Если ваш партнер действительно настроен негативно и критически, подумайте, готовы ли вы продолжать принимать такое поведение. Если нет, подумайте о том, чтобы сделать глубокий вдох и выбрать нейтральное время, чтобы поговорить об этом с вашим партнером. Обязательно сосредоточьтесь на том, как это влияет на вас, а не на том, что он делает, потому что сосредоточение на том, насколько он ужасен, только заставит его защищаться.
Однако, если вы ожидаете, что ваш партнер будет реагировать оборонительно или даже агрессивно, независимо от того, что вы говорите, вы можете не захотеть решать свои проблемы. Возможно, вы считаете, что ситуация временная, и вы можете переждать ее – например, если ваш партнер борется с серьезными проблемами со здоровьем или недавно был уволен с работы. Но если это хроническая проблема, ваши отношения нуждаются в некоторой помощи. Чтобы исправить ситуацию, вам нужно будет найти в себе мужество заняться решением проблемы. Вы можете быть удивлены готовностью вашего партнера признать и работать над этим вопросом. Если он не открыт для этого или вы не можете продвинуться вперед по другой причине – тогда вы можете обратиться к профессионалу.
Все это не очень приятно. Но ходить по тонкому льду как образ жизни - это не способ жить. В то время как мы должны быть понимающими, заботливыми и прощающими в наших отношениях, мы также должны чувствовать, что мы важны и ценны. Постоянная бдительность и чувство, что вы должны любой ценой успокоить своего партнера, говорят вам, что в ваших отношениях что-то серьезно не так. Когда вы размышляете о том, что это за проблема (или эти проблемы), вы можете понять, что пришло время рискнуть что то поменять.