Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Недавно была на приеме у врача-кардиолога, и она мне рассказала о некоторых важных правилах, которым нужно следовать дабы укрепить свой иммунитет и обезопасить организм от сердечно-сосудистых заболеваний.
Доктор объяснила, что очень важно есть 5 раз в день (завтрак, перекус, обед, полдник и ужин). А также сохранять уровень холестерина в крови в норме. Многие из вас не в курсе, но субпродукты (сюда входят почки, мозги и сердце) являются не самой лучшей заменой настоящему жирному мясу. В нем очень высокое содержание холестерина.
Следует заметить, что в яйцах имеется губительный жир, но его вред перекрывает содержание лецитина. Он препятствует скоплению холестерина в крови (что очень вредно для сосудов) и позволяет ему проникнуть в те места, где его совсем не хватает. Как мы все знаем не только излишек холестерина опасен, но и его недостаток.
Так что желательно есть в день хотя бы одно яйцо и 10 грамм сливочного масла. Если же вас это не устраивает, то вы можете заменить яйца и масло на 70-80 грамм телячьей печени.
Для того чтобы уменьшить содержание холестерина в крови рекомендуется есть простые и доступные продукты. В них входят овсянка, овсяные отруби, яблоки, чеснок, апельсины.
Следуя такой диете я увидела по своим последним результатам, что холестерин в моей крови значительно снизился, чему я очень рада!
Надеюсь вам понравилась и помогла моя статья. Делитесь в комментариях своими способами снижения холестерина в крови. Будет интересно почитать. Будьте здоровы!