Вы давно просили написать про Омегу. Ставьте ❤️ и сохраняйте в закладках - тема важная.
Омега - 3 и 6 - это длинноцепочные полиненасыщенные жирные кислоты. Они незаменимы и наш организм не может их синтезировать. Получить их можно только благодаря сбалансированному питанию и, в большинстве случаев, принимая добавки.
Почему питание должно быть сбалансированным:
Очень важно соблюдать баланс и правильное соотношение Омега - 3 к Омега - 6.
Омега - 6 производит вещества ПРОвосполительного характера , его избыток приводит к воспалительным процессам в организме.
Омега - 3:
- Регулирует ПРОТИВОвоспалительные процессы;
- Поддерживает здоровое развитие организма;
- Укрепляет здоровье сердца и сосудов;
- Стимулирует деятельность головного мозга;
- Улучшает память и скорость мышления;
- Укрепляет иммунитет.
Мы с рождения имеем баланс 1 к 1, но в результате несбалансированного питания концентрация Омега - 6 в организме увеличивается, вытесняя Омега - 3.
Стоит отметить, что они конкурируют друг с другом за пути абсорбции и усвоения в нашем организме. Для поддержания здорового состояния баланс должен быть 1 к 2 - 1 к 5.
Исследования показали, что сегодня среднестатистический человек имеет несбалансированное соотношение от 1 к 20 до 1 к 40.
Тем самым, в организме на постоянной основе проходят различные воспалительные процессы, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний, ОРВИ, инфаркта, депрессий, опухолей и т.д.
А вы знали, что Омега - 3 очень важна для нашего организма?