Дефицит витамина А:
Сухость, ломкость, источение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
Дефицит витамина В1:
Диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
Дефицит витамина В2:
Стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь; сухость во рту.
Дефицит витамина В3:
Слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
Дефицит витамина В6:
Слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
Дефицит витамина В12:
Анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
Дефицит витамина С:
Общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечение из носа; неприятный запах изо рта.
Дефицит витамина D и D3:
Боль и слабость в мышцах и костях; потеря костной массы; частые простуды и грипп; повышение артериального давления; проблемы с кишечником; ожирение; повышенное потоотделение; дневная сонливость и нарушение сна; хроническая усталость; депрессия и перепады настроения; заболевания десен; выпадение волос; проблемы с сердцем.
Дефицит витамина Е:
Склонность к аллергиям разного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушения питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменение в походке; появление пигментных пятен.
Дефицит витамина К:
Нарушение в работе ЖКТ; болезненность менструации и нарушение цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
Дефицит витамина Р:
Появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.
Контролируйте наличие витаминов в организме и будьте здоровы!:)