Последнее время я все чаще сталкиваюсь с жалобами моих клиентов на усталость, апатию и тревожность. Разные люди говорят об одном и том же, у некоторых жалобы подтверждены клинически.
И я не могу оставить эту тему без внимания, поэтому открываю цикл статей о стрессе, его воздействии, последствиях и способах с ним справиться. Ранее я писала немного о влиянии стресса. Давайте разберем все по полочкам. Это может кому-то облегчить жизнь.
Постараюсь не писать заумные термины и определения, но некоторые понятия надо знать, чтобы говорить на одном языке. Чтобы вы меня понимали.
Полный гайд "Стресс под контролем"
Это руководство создано для людей, которые хотят быть здоровыми и энергичными. Для людей, которые хотят понять процессы, происходящие в организме, выявить и устранить последствия стресса. Контролировать уровень стресса в своей жизни и уметь управлять своими ресурсами. Это руководство поможет вам сделать необходимые шаги для обретения ресурсного состояния, повышения энергии и улучшения качества вашей жизни. Все в ваших руках.
УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ...
Начнем с видов стресса
Эустресс – стресс полезный, вызывает мобилизацию организма. Поднимает жизненный тонус и дает возможность для самореализации. Сердце учащенно бьется, а краткий эмоциональный всплеск заставляет встрепенуться и дает заряд энергии. Это такой «волшебный пендель».
Например, парня бросила девушка, т.к. он безработный неудачник. Это событие стресс, но и в то же время толчок к развитию. Мать-одиночку уволили с работы, и она ищет способ прокормиться, открывает свое дело. Это развитие. Но, при условии, что у неё хватит внутренних ресурсов. Если она не справиться, то переживания могут привести к депрессии. Вы могли наблюдать, что в похожих ситуациях кто-то спивается, а кто-то развивается. Развитие зависит не только от силы воли, есть и другие факторы.
Дистресс – (истощение, несчастье, горе) – это вредоносный стресс, связанный с отрицательными переживаниями и приводящий к развитию психосоматических изменений.
И вот здесь есть, где разгуляться. В современном мире совсем не обязательно иметь проблемы, чтобы испытывать дистресс. Неуверенность в себе, навязанные стереотипы, информационный шум, завышенные ожидания – это легко может подорвать вашу нервную систему.
Другие статьи цикла:
Психосоматика заболеваний - какой стресс опасен, а какой нет
Подписывайтесь на мой канал и будьте здоровы!
Узнать подробнее о моих курсах и образовательных программах вы можете на сайте: https://myracion.ru/
Там же можно купить гайды по решению отдельных проблем и скачать мои бесплатные материалы.
Кроме того, приглашаю вас в подписаться на мой канал Телеграмм: https://t.me/Zdorovie_ML