Вы побежали, бок заболел. Почему? не знаю. Что делать? не знаю, сижу и плачу. Не плачь, сейчас во всем разберемся.
Будем думать логически, во время бега первым что вырубается? Правильно, дыхалка. Мышцы работают активней, энергии требуется больше, а почти всё жизнеобеспеченье завязано на кислороде. Это хорошо, но химические реакции это плохо. Чего там только не вырабатывается. Некоторые химические реакции телу даром не нужны, некоторые нужны но не сейчас, а запасать негде. Короче говоря от всего нужно избавляться. Благо природа напихала в нас целую кучу органов очистки среди которых печень и селезенка. Знаете где они находятся? Да, по бокам. Как раз там где болит.
Загаженная кровь затекает быстро, а вытечь то быстро не может. Процесс очистки он же не мгновенный. Какие-то вещества должны пройти через физические фильтры. С какими-то нужно провести химические реакции. Короче это всё время, а если поторопить, кровь просто не очистится. Как не крути у химии, физики и биологии есть временные рамки.
Человек бежит, токсинов всё больше. Вот и получается что органы очистки кровью наполняются, а высвобождаться уже не успевают. Органы обтянуты не эластичной тканью, которая не может резко растягиваться. А в местах где эта ткань тоньше вы и чувствуете боль.
Как этого избежать?
Если вы всю жизнь сидели перед телевизором, а потом резко побежали понятное дело что у вас будет болеть в боку. В там случае заниматься бегом нужно постепенно. На протяжении недели пробуйте ходить быстрым шагом. Со следующей уже можете начать добавлять легкий бег.
Также не забывайте разогреваться на тренировках. Тогда вы сможете разогнать кровь, расширить сосуды . Ваша печень сможет адаптироваться к нагрузкам и бежать уже будет комфортно.