Каждый человек хочет иметь хорошее здоровье и никогда не болеть. Ведь здоровье является одним из основных составляющих успеха.
Почему все дикие животные с рождения обладают великолепным физическим развитием и пребывают в бодрости и здравии практически всю свою жизнь, а люди только и делают, что скитаются по больницам и аптекам?
Наше здоровье и состояние напрямую зависит от питания. Ведь мы - это то, что мы едим.
Но часто ли Вы задумываетесь над тем какую пользу несет та пища, что вы кладете себе на тарелку? Бутерброд из белого хлеба с маслом и куском колбасы, фастфуд, майонез, пирожные, печенье и прочий мусор.
Всё это мешает нормальному функционированию организма. Но если в вашем рационе преобладают растительные продукты, то тем самым вы сможете значительно улучшить свое здоровье.
Фрукты, овощи, зерновые, бобовые, орехи, семена - это живая пища, которая способна привнести огромные изменения на состояние человека и его организм.
"Люди веками ищут таблетку от всех болезней, в то время как она находится прямо перед глазами — у них на тарелке". (Колин Кэмпбелл, крупнейший мировой специалист по биохимии, выдающийся учёный, доктор наук и гуманист).
Растительная пища содержит клетчатку, которая благотворно влияет на пищеварение, и пребиотики, которые обеспечивают здоровую микрофлору кишечника. Полезные бактерии в кишечнике отвечают не только за исправную работу этого органа, но и за множество других вещей: от иммунитета до ментального здоровья.
Существует множество исследований, указывающих на способность растительной пищи снижать риск хронических заболеваний, таких как сахарный диабет второго типа и рак. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в растительной пище, могут снизить резистентность к инсулину, высокий уровень которой и провоцирует заболевание.
Употребление большого количества растительной пищи способствует снижению риска инфаркта и укреплению сердечной мышцы. Овощи, бобовые и овес богаты клетчаткой, которая станет лучшим другом всем, кто следит за уровнем холестерина. Добавляйте в свой рацион побольше фруктов, богатых антиоксидантами, а также не забывайте о ненасыщенных жирных кислотах, которые содержатся в оливковом масле, орехах и семенах.
Хорошее зрение. Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и листовой зелени, способствуют сохранению хорошего зрения и снижают риск возникновения катаракты. Высокое содержание воды и клетчатки в растительной пище ускоряет метаболизм.
Еда должна давать энергию, а не забирать ее. Натуральные продукты- это мощный инструмент к исцелению от многих болезней.
