Приветствую тебя на канале:"ФиТнЕс и СпОрТ для всех!
На самом деле есть много различных продуктов, которые повышают тестостерон, но в сегодняшнем топе я выделил именно эти 3 продукта.
1. ОРЕХИ!
Орехи, которые мы употребляем в пищу, содержат растительный белок, по составу аналогичный животному, но гораздо легче усваиваемый организмом. Концентрация некоторых витаминов и минералов в них на порядок выше, чем в других продуктах питания.
Небольшая горсть этого калорийного продукта способна обеспечить зарядом энергии и бодрости на целый день.
К числу природных орехов, которые повышают тестостерон относятся:
- арахис;
- грецкий орех;
- кешью;
- кедровый орех;
- миндаль;
- фисташки;
- фундук.
2. Лук.
Ты наверное удивлён, что в этот топ входит лук, но это так. Я прекрасно понимаю, что не все его переносят на вкус или на запах.
Небольшой совет, кто все же не переносит лук, просто добавь его в блюда где он свариться. Запах пропадет, а полезные свойства останутся. Но этот продукт , а точнее его сок увеличивает количество лютеинизирующего гормона и сам тестостерон конечно же.
3. Тыквенные семечки.
Хочу отметить, что это самый важный и самый главный продукт сегодняшнего топа.
В состав семечек входят важные витамины :
- Аргинин;
- Цинк;
- Фосфор;
- Магний.
Как показывают исследования, что дефицит этих элементов не дает вырабатываться тестостерону полноценно!
Благодаря уникальному составу тыквенные семечки оказывают положительное влияние на мужской организм. Также, улучшается не только выработка тестостерона , но и остальных систем организма. В первую очередь происходит нормализация кровообращения, снижается уровень глюкозы в крови. Семена благоприятно действуют на состояние центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, мочеполовых органов.
И также благодаря витаминам в этом продукте, можно выявить два плюса:
1. Расширяют микрососуды.
Благодаря аргинину происходит высвобождение азота в кровь, результатом становится усиленная циркуляция в органах малого таза. Улучшенное кровообращение.
2.Ускоряют метаболизм.
Витамины поддерживают работу половых органов, улучшают клеточный метаболизм, а также стимулируют нервные импульсы.