Приветствую, Дорогие читатели!
Недавно я рассказывала о том, как не надо худеть здесь , обязательно почитайте, узнаете, как делать точно не стоит!)
А что же такое здоровое похудение?
- Прежде всего это, когда Вы худеете из любви к себе, из желания стать лучше себя вчерашнего и понимаете зачем это надо!
Когда совершаете шаги из так называемой в психологии "Зоны драйва и достижений!, когда САМ ПРОЦЕСС приносит удовольствие!
Если совершать действия из "Зоны угрозы", и жить на гормонах стресса, (к примеру, Вы срочно решили все изменить, за 2 недели во чтобы то ни стало скинуть к лету все, что наели за зиму), мало того, что есть высокая вероятность, что такая стратегия будет неэффективной и иметь краткосрочный результат, так еще и на гормональной системе отразится.
- Когда рацион состоит из здоровой еды и ПОЛНОЦЕНЕН - Вы обеспечили себя всеми необходимыми витаминами, макро- и микро- минералами, достаточным количеством хороших жировых продуктов, достаточным количеством белка, здоровых углеводов. НЕТ голодовкам на ограниченном количестве калорий!!!
- Когда Вы активны! И активны каждый день! Минимум 10000 шагов в день, а лучше больше!+спорт, адекватный для Вашего здоровья в данный момент.
- Когда есть качественный полноценный сон.
Для записи на консультацию, сопровождение в похудении писать в WhatsApp
Ставьте лайки и подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ
Читайте также:
Вредные продукты - можно или нельзя?