Сегодня расскажу вам о продуктах с отрицательной калорийностью.
Начнем с самого распространненого мифа :
Продукты с отрицательной калорийностью - это продукты на переваривание которых уходит дольше энергии, чем они приносят.
НЕТ! Ни один продукт так не может. Скорее разница между затраченной энергией и полученной после употребления продукта практически нулевая.
Тогда почему люди худеют употребляя эти продукты?
Потому что чувство насыщения остается - а калорий , можно сказать, вы не употребили.
Итак, перейдем к тому самому списку :
большинство из них - это овощи. Полезные, сложные углеводы и клетчатка. Напомню , что углеводы должны составлять 50% - 65% от всего вашего рациона!
Было полезно ? Подпишись !
хорошего дня 😌