Просыпаюсь в 9 с небольшим, лениво потягиваюсь, беру в руки телефон, гляжу новости и потихоньку решаюсь выползти из кровати на завтрак. Конечно, дальше идеальная картинка становится уже не такой идеальной. Просыпаются дети, муж что-то с утра не в духе и т.д. Обычная жизнь.
Но есть одна вещь, которой я медленно, но учусь, и которая во многом зависит от меня. Я учусь жить расслабленно.
Привычным образом, даже лежа в кровати, когда никто меня еще не трогает, и срочных планов нет, я уже начинаю напрягаться. Думать о делах, тревожиться о том, что еще не случилось, просто внутренне съёживаться. Еще не проснувшись, я уже думаю о сторисах и постах, о рабочих проектах, о детях, о клиентах, о хозяйстве, о себе даже, но тоже в ключе: должна, не забудь, важно!
Я учусь жить расслабленно, и когда это получается, это невероятный кайф. Вот сегодняшнее утро, например. А потом и общение с близкими еще какое-то время без напряжения. Правда я потом ускорилась и снова привычно напряглась.
И вот что интересно, оказывается даже трудиться и прикладывать усилия можно расслабленно, со вкусом к процессу.
Например, я пишу тексты, много лет, почти каждый день. Раньше это было сложно и трудно, в процессе было много напряжения. Но однажды, кажется я до сих пор помню этот момент в ощущениях, я смогла расслабиться. Что я сделала?
Я стала писать черновики, и ушло напряжение от страха ошибиться. Я писала в удобных местах, лежа в кровати, например. Я изменила отношение к процессу, поняла, что я больше люблю это делать, чем должна, я разрешила себе этого не делать. Сейчас же, в те дни, когда я не пишу, я скучаю по этому процессу.
Здорово было бы быть расслабленной еще больше. Вот так вот вставать и никуда не торопиться, когда не надо никуда срочно бежать, чего-то делать, потому что надо, не париться об ошибках. Жить со вкусом, радоваться процессам. Я еще так не могу до конца.
Но большая проблема еще и в том, что такая расслабленная жизнь – это для меня не норма. Мне привычнее и понятнее жить в постоянном напряжении. И поэтому я стараюсь себя к этому приучать. Замечать и присваивать, что именно расслабление – это то, от чего мне лучше и счастливее живется.
Автор: Надежда Шелепова, психолог
