А ведь было время когда я уплетала с удовольствием пирожные и тортики в больших количествах. Это сейчас люди которые хорошо меня знают, родственники и клиенты, даже представить не могут что я тяну в рот какой то десерт)
Чтобы найти и показать вам пару кадров из тех времен, мне пришлось порыться в архивах. Потому что почти все фотографии из того периода я удалила и не люблю их)
В то время я была круглолицей и один из родственников даже дразнил что у меня толстеет зад. Наверно это было преувеличением) Но в тоже время недалеко от истины. Еще до родов я стала понемногу набирать вес, после родов процесс ускорился. Пришлось принимать меры
Я уже точно не помню когда мне удалось привести себя в нужную мне форму) Но судя по тому, что я снова стала выкладывать фото в соц.сетях в 2012-м году - это именно тот год)
В 2010-2011-м году(уже точно не помню), я полностью отказалась от пустых углеводов. В это сложно поверить, но я почти не ем сладости уже примерно 9 лет. Максимум что я себе позволяю, это кусочек натурального зефира на завтрак и 3-4 мороженного за все лето. И ем мороженное только компании "Чистая линия", потому что оно наиболее натуральное по составу. Я вообще не ем молочный шоколад(иногда ем пару кусочков горького), торты, конфеты, магазинные сладости, не пью газировки
Наверняка вы сейчас усомнитесь, но это действительно правда. Например мои клиенты наоборот не могут поверить, что я когда то это ела) Они думают что я всю жизнь как кремень не ем сладкое
Мой примерный рацион на день:
Именно строгое придерживание этой системе питания, позволило мне стабилизировать свой вес. Мои читатели мне часто пишут, мол не надо было тебе тогда худеть, что я хорошо тогда выглядела. Кровь с молоком как говорится) Но они не учитывают того факта, что мне тогда было совсем немного за 20 и стройность сохраняла молодость. В том возрасте еще можно было позволить себе съесть лишнего. Но уже тогда к 23-м годам я начала круглеть. Как я могла выглядеть не поменяй свое питание, я вижу на примере своих сверстниц, большинство из которых к 30-ти годам сильно набрали
Тут я просто худенькая и эта комплекция меня уже полностью устраивала. Но тогда я только начинала заниматься спортом и ни о каком рельефе еще не идет речь)
Спорт я добавила потому что не хотела висящую кожу, а с годами эта проблема обязательно появилась бы. Сначала это было просто хобби, танцы на пилоне. Потом спорт стал частью моей жизни. Я отучилась и пошла работать тренером
Заметный рельеф стал проявляться к 2016-му году. Это результат упорного и регулярного труда
Я кстати никакая не штангистка и не химичка как меня называют некоторые хейтеры) Тяжелой атлетикой я не занимаюсь, работаю только со своим весом или легкими утяжелителями
Питание у меня натуральное, я даже не ем спортпит(протеины, бцаа и др.). Да, наверно из-за этого я дольше набирала свой рельеф, но зато я знаю что он натуральный и честно заработанный. А также знаю что мой организм не отравлен всякой гадостью, потому что я ем только натуральную еду
Кстати о самочувствии. Такая система питания позволяет мне быть полной сил, выдерживать большие нагрузки(я тренируюсь практически ежедневно). Меня не тянет на сладости, за долгие годы я привыкла так питаться и этот рацион стал для меня обыденным. Я обожаю гречку и в отличие от многих людей ем ее с удовольствием)
Я вообще не сижу на диетах, такая система питания и тренировок позволяет мне легко держать вес в одном диапазоне. Я круглый год готова к пляжному сезону) И если муж подарит неожиданно путевку, мне не нужно будет судорожно в панике срочно худеть чтобы влезть в свой купальник)
Данная статья призвана показать, что если вы хотите раз и навсегда избавиться от лишнего веса, то временные диеты не помогут. Нужно менять всю систему питания. Я так и сделала 9 лет назад и показала как это на меня влияло в течении этого времени. Подробно о своем питании я писала в прошлом году. Ссылка внизу
Читайте также:
Муж в отпуске встретился с друзьями детства - неделю благодарил за отсутствие пивного живота
Моя система питания
Оцените мои старания, ставьте палец вверх и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!