Новый год настоящий праздник живота, ведь стол в эту ночь просто ломится от невероятного количества блюд и деликатесов. Чтобы устоять перед соблазном и не "наесть" лишних килограммов, диетологи советуют:
· Чтобы обмануть желудок перед едой нужно выпить, как минимум, стакан воды или съесть несколько больших капустных листьев. В капусте содержится кислота, которая помогает связать жиры и дает ощущение насыщенности.
· Самый большой самообман, что если всю ночь налегать только на салатики и фрукты не поправишься. Желудок является мышцей, которая растягивается независимо от того, что вы съели, а от того сколько. В противном случае после праздников вы удивитесь, как много всего готовы съесть, а это обязательно отразится на весах. Хорошего, как говорится, понемножку!
· В новогоднюю ночь лучше вовсе не есть мяса и салатов с майонезом. Ночь, это вообще не самое лучшее время для трапезы, а набивание желудка животными жирами приведет к проблемам с печенью, холестерином и обеспечит вас запорами, ведь всему миру уже давно известно, что мясо не переваривается в организме, а гниет.
· Алкоголь в большом количестве может усилить чувство голода, поэтому выпивать нужно в меру.
· Не сидите всю ночь за столом. Проявляйте активность, танцуйте, водите хоровод, поиграйте на улице в снежки.
Чем больше вы будете двигаться, тем лучше будет усваиваться пища. К тому же заметно сократится времяпровождение за столом, что убережет вас от соблазна съесть еще "ложечку".
· Если у вас есть проблемы с желудком, гастрит или панкреатит, вовсе откажитесь от ночной трапезы или старайтесь кушать только овощи, рыбу и морепродукты. Вместо торта лучше съест обезжиренный йогурт или выпить стакан яблочного сока.
· Если вы все же не удержались от соблазна и переели, можно выпить "Мезим форте", а утром постарайтесь пить больше воды или яблочного сока и есть свежие овощи.